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沉浸式练习波谷半镜换气 关注点放在压低头部 嘴里进水是难免的

原创8416次播放2023-05-16发布

游泳教学视频 全中文讲解
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全浸自由泳提速困难？别急有妙招 调整划臂 中前交叉慢动作示范App01:49
全浸自由泳提速困难？别急有妙招 调整划臂 中前交叉慢动作示范
沉浸式练习波谷半镜换气 关注点放在压低头部 嘴里进水是难免的App01:05
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沉浸式练习波谷半镜换气 关注点放在压低头部 嘴里进水是难免的
高肘抱水 转髋 二次腿时机配合App01:01
高肘抱水 转髋 二次腿时机配合
自由泳速度每加快一秒需要千百次的调整练习 练吧没有捷径App01:09
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提高自由泳效率减阻和加强核心一个都不能少 听歌练 很走心的歌App01:07
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全浸自由泳提速最终靠的是减阻和增强核心而不是拼命增加划臂次数App01:36
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自由泳放慢划频 所有动作有效的作用于向前的推动力 速度不会减慢App01:24
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自由泳手臂水下动作很关键 竖小臂抱水不要发力 发力放在推水阶段App01:20
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自由泳丝滑的秘诀之一是移臂手入水后再转肩抱推水 练吧没有捷径App01:41
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自由泳的最佳体位是 肩 臀 脚贴近水面 身体位置决定自由泳效率App01:16
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自由泳抓抱水慢动作 有效的抓抱水能进一步提高自由泳效率App01:21
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这样游自由泳长游不累 二次腿 转髋 高肘移臂 高肘抱水时机配合App01:07
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自由泳后脑勺 肩 髋 脚后跟露出水面为最佳身形 阻力最小有利提速App01:41
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游自由泳笔直平稳的关键是移臂手入水点尽量在肩膀的延长线上App01:11
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蝶泳 如果没有扎实的基本功永远都会感觉力不从心 练吧 没有捷径App01:05
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自由泳高肘移臂后移臂手入水顺序为指尖 手腕 肘 肩膀App02:03
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