打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
TI游泳余小鱼头像
TI游泳余小鱼
3.6万粉丝294视频
关注

全浸自由泳提高效率首先应该考虑如何减阻

原创7142次播放2023-04-17发布

游泳教学视频 全中文讲解
161/195

想轻松实现自由泳的高肘抱水一定要早竖小臂App01:17
想轻松实现自由泳的高肘抱水一定要早竖小臂
全浸自由泳提高效率首先应该考虑如何减阻App01:01
播放中
全浸自由泳提高效率首先应该考虑如何减阻
全浸自由泳游得平稳秘诀之一 重心前移App01:05
全浸自由泳游得平稳秘诀之一 重心前移
游泳进步最快的方式就是多动脑分析 带上头脑一直走在进步的路上App01:06
游泳进步最快的方式就是多动脑分析 带上头脑一直走在进步的路上
本次训练专注于自由泳波谷半镜换气 要点压低头顶眼看移臂手肘部App01:24
本次训练专注于自由泳波谷半镜换气 要点压低头顶眼看移臂手肘部
自由泳的基本功就是效率 扎实的基本功才是提高效率的关键App01:01
自由泳的基本功就是效率 扎实的基本功才是提高效率的关键
学游泳哪有捷径 无非是把理论刻在心里在不懈的训练中一次次顿悟App01:01
学游泳哪有捷径 无非是把理论刻在心里在不懈的训练中一次次顿悟
自由泳转髋时机配合慢动作App01:13
自由泳转髋时机配合慢动作
全浸自由泳提速困难？别急有妙招 调整划臂 中前交叉慢动作示范App01:49
全浸自由泳提速困难？别急有妙招 调整划臂 中前交叉慢动作示范
沉浸式练习波谷半镜换气 关注点放在压低头部 嘴里进水是难免的App01:05
沉浸式练习波谷半镜换气 关注点放在压低头部 嘴里进水是难免的
高肘抱水 转髋 二次腿时机配合App01:01
高肘抱水 转髋 二次腿时机配合
自由泳速度每加快一秒需要千百次的调整练习 练吧没有捷径App01:09
自由泳速度每加快一秒需要千百次的调整练习 练吧没有捷径
提高自由泳效率减阻和加强核心一个都不能少 听歌练 很走心的歌App01:07
提高自由泳效率减阻和加强核心一个都不能少 听歌练 很走心的歌
全浸自由泳提速最终靠的是减阻和增强核心而不是拼命增加划臂次数App01:36
全浸自由泳提速最终靠的是减阻和增强核心而不是拼命增加划臂次数
自由泳放慢划频 所有动作有效的作用于向前的推动力 速度不会减慢App01:24
自由泳放慢划频 所有动作有效的作用于向前的推动力 速度不会减慢
自由泳手臂水下动作很关键 竖小臂抱水不要发力 发力放在推水阶段App01:20
自由泳手臂水下动作很关键 竖小臂抱水不要发力 发力放在推水阶段
自由泳丝滑的秘诀之一是移臂手入水后再转肩抱推水 练吧没有捷径App01:41
自由泳丝滑的秘诀之一是移臂手入水后再转肩抱推水 练吧没有捷径
自由泳的最佳体位是 肩 臀 脚贴近水面 身体位置决定自由泳效率App01:16
自由泳的最佳体位是 肩 臀 脚贴近水面 身体位置决定自由泳效率
自由泳抓抱水慢动作 有效的抓抱水能进一步提高自由泳效率App01:21
自由泳抓抱水慢动作 有效的抓抱水能进一步提高自由泳效率
这样游自由泳长游不累 二次腿 转髋 高肘移臂 高肘抱水时机配合App01:07
这样游自由泳长游不累 二次腿 转髋 高肘移臂 高肘抱水时机配合
游自由泳肩膀疼 其主要原因就是移臂转肩角度不够 移臂高清示范App01:11
游自由泳肩膀疼 其主要原因就是移臂转肩角度不够 移臂高清示范
游泳馆游泳如何避免碰撞？最简单可靠的方式就是按照规矩靠右行驶App01:08
游泳馆游泳如何避免碰撞？最简单可靠的方式就是按照规矩靠右行驶
长距离自由泳提速的关键是运用身体的轴转运动增加推进力减少阻力App01:48
长距离自由泳提速的关键是运用身体的轴转运动增加推进力减少阻力
自由泳后脑勺 肩 髋 脚后跟露出水面为最佳身形 阻力最小有利提速App01:41
自由泳后脑勺 肩 髋 脚后跟露出水面为最佳身形 阻力最小有利提速
游自由泳笔直平稳的关键是移臂手入水点尽量在肩膀的延长线上App01:11
游自由泳笔直平稳的关键是移臂手入水点尽量在肩膀的延长线上
蝶泳 如果没有扎实的基本功永远都会感觉力不从心 练吧 没有捷径App01:05
蝶泳 如果没有扎实的基本功永远都会感觉力不从心 练吧 没有捷径
学好自由泳需要时间 要经过千 万次的锤炼才能形成扎实的肌肉记忆App01:20
学好自由泳需要时间 要经过千 万次的锤炼才能形成扎实的肌肉记忆
自由泳高肘移臂后移臂手入水顺序为指尖 手腕 肘 肩膀App02:03
自由泳高肘移臂后移臂手入水顺序为指尖 手腕 肘 肩膀
自由泳双侧半镜换气练习 头沿身体纵轴线随肩转转动换气App01:40
自由泳双侧半镜换气练习 头沿身体纵轴线随肩转转动换气
游自由泳找到往前钻的感觉并且阻力很小 恭喜你 说明你游对了App01:37
游自由泳找到往前钻的感觉并且阻力很小 恭喜你 说明你游对了
自由泳进步快的秘诀是每次游泳对自己存在的某一项问题做专题纠正App02:08
自由泳进步快的秘诀是每次游泳对自己存在的某一项问题做专题纠正
相关推荐
评论 12

推荐作者

游戏X博士

游戏X博士

优质游戏领域创作者
128万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
最爱听情歌

最爱听情歌

西瓜视频创作者
69万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
新酱游戏哦

新酱游戏哦

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 5261.7万播放
去看看
蜗牛大圣

蜗牛大圣

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 9739.3万播放
去看看
宝宝说剧

宝宝说剧

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 7719万播放
去看看
农人小豆豆

农人小豆豆

西瓜视频创作者
117万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
小鹿小时候

小鹿小时候

优质游戏领域创作者
46万粉丝 · 9687.8万播放
去看看
傲安哥哥

傲安哥哥

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 2606.9万播放
去看看
立夏有力

立夏有力

优质情感领域创作者
397万粉丝 · 101.5万播放
去看看
小顽童爷爷

小顽童爷爷

西瓜视频创作者
757万粉丝 · 6万播放
去看看