自由泳转髋时机配合慢动作

游泳教学视频 全中文讲解

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学游泳哪有捷径 无非是把理论刻在心里在不懈的训练中一次次顿悟

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自由泳转髋时机配合慢动作

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全浸自由泳提速困难？别急有妙招 调整划臂 中前交叉慢动作示范

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沉浸式练习波谷半镜换气 关注点放在压低头部 嘴里进水是难免的

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高肘抱水 转髋 二次腿时机配合

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自由泳速度每加快一秒需要千百次的调整练习 练吧没有捷径

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提高自由泳效率减阻和加强核心一个都不能少 听歌练 很走心的歌

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全浸自由泳提速最终靠的是减阻和增强核心而不是拼命增加划臂次数

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自由泳放慢划频 所有动作有效的作用于向前的推动力 速度不会减慢

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自由泳手臂水下动作很关键 竖小臂抱水不要发力 发力放在推水阶段

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自由泳丝滑的秘诀之一是移臂手入水后再转肩抱推水 练吧没有捷径

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自由泳的最佳体位是 肩 臀 脚贴近水面 身体位置决定自由泳效率

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自由泳抓抱水慢动作 有效的抓抱水能进一步提高自由泳效率

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这样游自由泳长游不累 二次腿 转髋 高肘移臂 高肘抱水时机配合

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游自由泳肩膀疼 其主要原因就是移臂转肩角度不够 移臂高清示范

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游泳馆游泳如何避免碰撞？最简单可靠的方式就是按照规矩靠右行驶

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长距离自由泳提速的关键是运用身体的轴转运动增加推进力减少阻力

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自由泳后脑勺 肩 髋 脚后跟露出水面为最佳身形 阻力最小有利提速

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游自由泳笔直平稳的关键是移臂手入水点尽量在肩膀的延长线上

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蝶泳 如果没有扎实的基本功永远都会感觉力不从心 练吧 没有捷径

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学好自由泳需要时间 要经过千 万次的锤炼才能形成扎实的肌肉记忆

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自由泳高肘移臂后移臂手入水顺序为指尖 手腕 肘 肩膀

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自由泳双侧半镜换气练习 头沿身体纵轴线随肩转转动换气

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游自由泳找到往前钻的感觉并且阻力很小 恭喜你 说明你游对了

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自由泳进步快的秘诀是每次游泳对自己存在的某一项问题做专题纠正

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自由泳掌握好节奏很关键 如果不用节拍器 听着小曲打节拍也一样

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自由泳练久了你会发现游泳的最高境界是把心安住于水达到身水和一

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自由泳换气时头沿身体纵轴随身体转动的节奏越平稳流畅身体越稳定

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自由泳的推动力究竟源自哪里

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掌握正确的游泳技巧 让您轻松学会自由泳