打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
TI游泳余小鱼头像
TI游泳余小鱼
3.7万粉丝294视频
关注

自由泳抱水练习 寻找抱水 锚定后再发力的感觉

原创1.6万次播放2022-09-19发布

游泳教学视频 全中文讲解
126/195

带上脑子去游泳 练习重点 手入水后尽量前伸 做到送肩充分App01:05
带上脑子去游泳 练习重点 手入水后尽量前伸 做到送肩充分
自由泳抱水练习 寻找抱水 锚定后再发力的感觉App01:39
播放中
自由泳抱水练习 寻找抱水 锚定后再发力的感觉
继续纠正自由泳过度前交叉 游泳馆关闭了半个月 今天终于开放了App01:03
继续纠正自由泳过度前交叉 游泳馆关闭了半个月 今天终于开放了
自由泳减少阻力最重要的一点就是尽量拉长身体 努力做到长 平 直App02:04
自由泳减少阻力最重要的一点就是尽量拉长身体 努力做到长 平 直
自由泳抓抱水要稳 太难了 练吧！总有一天会练好的......App01:26
自由泳抓抱水要稳 太难了 练吧！总有一天会练好的......
自由泳换气时尽量压低头部 做到波谷半镜换气 唯有练习没有捷径App01:12
自由泳换气时尽量压低头部 做到波谷半镜换气 唯有练习没有捷径
学好自由泳一定要系统学习自由泳的理论知识 领悟内涵后进步飞快App01:35
学好自由泳一定要系统学习自由泳的理论知识 领悟内涵后进步飞快
全浸自由泳提高效率第一要素就是运用核心力量让身体保持流线型App01:04
全浸自由泳提高效率第一要素就是运用核心力量让身体保持流线型
学习自由泳要有头部稳定的意识 尽量控制头部 练吧！没有捷径App01:15
学习自由泳要有头部稳定的意识 尽量控制头部 练吧！没有捷径
自由泳要不断完善和规范泳姿才能有效的减少阻力 提高效率App01:32
自由泳要不断完善和规范泳姿才能有效的减少阻力 提高效率
波蛙前冲练习 先出手后低头 双手破水后头再埋入双臂之间较少阻力App01:03
波蛙前冲练习 先出手后低头 双手破水后头再埋入双臂之间较少阻力
学游泳就是不断顿悟的过程 自由泳头部稳定跟抱水推水有直接关系App01:30
学游泳就是不断顿悟的过程 自由泳头部稳定跟抱水推水有直接关系
游自由泳没有肌肉没有力量还要提高效率怎么办？那就多做减阻练习App01:24
游自由泳没有肌肉没有力量还要提高效率怎么办？那就多做减阻练习
自由泳肢体节奏配合好了游起来就顺畅多了App01:19
自由泳肢体节奏配合好了游起来就顺畅多了
自由泳平衡是基础 掌握好侧平衡 很多问题都能迎刃而解App01:23
自由泳平衡是基础 掌握好侧平衡 很多问题都能迎刃而解
每次游泳都要设定一个目标去训练 最终找到最适合自己长游的泳姿App01:51
每次游泳都要设定一个目标去训练 最终找到最适合自己长游的泳姿
有效的抓抱 推水动作是自由泳提速的关键之一 更是训练的主要课题App01:22
有效的抓抱 推水动作是自由泳提速的关键之一 更是训练的主要课题
游泳即是修行 人水合一时 心瞬间清净App01:34
游泳即是修行 人水合一时 心瞬间清净
减阻是游泳提高效率的关键 高效自由泳即使划频慢速度依然会很快App01:53
减阻是游泳提高效率的关键 高效自由泳即使划频慢速度依然会很快
能慢下来的自由泳才能更有效的提速 之前一直慢游今天开始提速App01:18
能慢下来的自由泳才能更有效的提速 之前一直慢游今天开始提速
全浸自由泳一样能游得很快 之前小鱼慢游是在练基本功不是不能快App01:29
全浸自由泳一样能游得很快 之前小鱼慢游是在练基本功不是不能快
全浸自由泳寻找最适合自己长游的节奏App01:16
全浸自由泳寻找最适合自己长游的节奏
TI的本质是通过TI的理论和操习开发出适合自己的游泳 小鱼加油啊App01:06
TI的本质是通过TI的理论和操习开发出适合自己的游泳 小鱼加油啊
游泳馆又关20天了 不知啥时候能开 发个库存找找问题开馆后去纠正App01:01
游泳馆又关20天了 不知啥时候能开 发个库存找找问题开馆后去纠正
游自由泳节奏一定要稳定 把节拍器放到心里App01:05
游自由泳节奏一定要稳定 把节拍器放到心里
游泳是一场孤独的修行 坚持下去努力做到极致 2023第一次畅游App01:33
游泳是一场孤独的修行 坚持下去努力做到极致 2023第一次畅游
减少阻力是提高自由泳效率的关键 保持身体的长 平 直至关重要App01:23
减少阻力是提高自由泳效率的关键 保持身体的长 平 直至关重要
自由泳要在稳定划距前提下调整划频，找到最适合自己的频率App01:12
自由泳要在稳定划距前提下调整划频，找到最适合自己的频率
自由泳保持划距 稳定节奏练习 找到适合自己长距离游泳的频率App01:10
自由泳保持划距 稳定节奏练习 找到适合自己长距离游泳的频率
解锁自由泳的中前交叉 提速轻松又自如App01:01
解锁自由泳的中前交叉 提速轻松又自如
全浸长距离自由泳的特点就是轻松 优雅 稳定 流畅App01:14
全浸长距离自由泳的特点就是轻松 优雅 稳定 流畅
相关推荐
评论 58

推荐作者

军迷社

军迷社

优酷旗下官方账号
211万粉丝 · 43.1亿播放
去看看
国庆出去浪

国庆出去浪

优质宠物领域创作者
125万粉丝 · 4亿播放
去看看
你好崽崽

你好崽崽

优质游戏领域创作者
245万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
董新尧

董新尧

西瓜视频创作者
840万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
小慧广场舞

小慧广场舞

优质广场舞领域创作者
163万粉丝 · 6.2亿播放
去看看
奔放的小豆豆

奔放的小豆豆

优质历史领域创作者
408万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
用户111575771990

用户111575771990

优质娱乐领域创作者
23万粉丝 · 6717.4万播放
去看看
音乐小酷

音乐小酷

西瓜视频创作者
27万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
馒头它爹

馒头它爹

优质宠物领域创作者
314万粉丝 · 9702.9万播放
去看看
痴情天

痴情天

优质游戏领域创作者
51万粉丝 · 1448.6万播放
去看看