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自由泳换气时做到这一点能有效的减少阻力 提高效率

原创1.3万次播放2022-03-02发布

游泳教学视频 全中文讲解
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除夕坚持游泳 虎年我们继续 祝大家新春快乐 健康吉祥 万事胜意App01:08
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自由泳换气时做到这一点能有效的减少阻力 提高效率App02:41
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想游好自由泳首先要学会转髋 自由泳转髋练习App04:55
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自由泳掌握平衡最简单的方法App04:04
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找准高肘抱水的最佳时机（髋转发力初期高肘已经在肩前架起）App01:13
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自由泳纠正手臂过度前交叉练习 让头部和身体更稳定App01:05
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学习自由泳 髋转对了 许多问题都能迎刃而解App01:00
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自由泳肩髋同转练习 学会用头脑感受控制身体App01:11
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自由泳核心力量加强 向前滑行的感觉就找到了App01:19
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带上脑子去游泳 练习重点 手入水后尽量前伸 做到送肩充分App01:05
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自由泳抱水练习 寻找抱水 锚定后再发力的感觉App01:39
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自由泳抓抱水要稳 太难了 练吧！总有一天会练好的......App01:26
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