打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
TI游泳余小鱼头像
TI游泳余小鱼
3.7万粉丝294视频
关注

想游好自由泳首先要学会转髋 自由泳转髋练习

原创2.7万次播放2022-06-14发布

游泳教学视频 全中文讲解
116/195

自由泳换气时做到这一点能有效的减少阻力  提高效率App02:41
自由泳换气时做到这一点能有效的减少阻力 提高效率
想游好自由泳首先要学会转髋    自由泳转髋练习App04:55
播放中
想游好自由泳首先要学会转髋 自由泳转髋练习
自由泳掌握平衡最简单的方法App04:04
自由泳掌握平衡最简单的方法
TI专家精准分析自由泳影响头部稳定的主要因素和整改方案App04:18
TI专家精准分析自由泳影响头部稳定的主要因素和整改方案
自由泳的节奏训练App01:40
自由泳的节奏训练
找准高肘抱水的最佳时机(髋转发力初期高肘已经在肩前架起)App01:13
找准高肘抱水的最佳时机(髋转发力初期高肘已经在肩前架起)
自由泳纠正手臂过度前交叉练习   让头部和身体更稳定App01:05
自由泳纠正手臂过度前交叉练习 让头部和身体更稳定
学习自由泳 髋转对了 许多问题都能迎刃而解App01:00
学习自由泳 髋转对了 许多问题都能迎刃而解
自由泳肩髋同转练习  学会用头脑感受控制身体App01:11
自由泳肩髋同转练习 学会用头脑感受控制身体
自由泳核心力量加强 向前滑行的感觉就找到了App01:19
自由泳核心力量加强 向前滑行的感觉就找到了
带上脑子去游泳   练习重点   手入水后尽量前伸  做到送肩充分App01:05
带上脑子去游泳 练习重点 手入水后尽量前伸 做到送肩充分
自由泳抱水练习  寻找抱水 锚定后再发力的感觉App01:39
自由泳抱水练习 寻找抱水 锚定后再发力的感觉
继续纠正自由泳过度前交叉  游泳馆关闭了半个月 今天终于开放了App01:03
继续纠正自由泳过度前交叉 游泳馆关闭了半个月 今天终于开放了
自由泳减少阻力最重要的一点就是尽量拉长身体 努力做到长 平 直App02:04
自由泳减少阻力最重要的一点就是尽量拉长身体 努力做到长 平 直
自由泳抓抱水要稳    太难了 练吧!总有一天会练好的......App01:26
自由泳抓抱水要稳 太难了 练吧!总有一天会练好的......
自由泳换气时尽量压低头部 做到波谷半镜换气  唯有练习没有捷径App01:12
自由泳换气时尽量压低头部 做到波谷半镜换气 唯有练习没有捷径
学好自由泳一定要系统学习自由泳的理论知识 领悟内涵后进步飞快App01:35
学好自由泳一定要系统学习自由泳的理论知识 领悟内涵后进步飞快
全浸自由泳提高效率第一要素就是运用核心力量让身体保持流线型App01:04
全浸自由泳提高效率第一要素就是运用核心力量让身体保持流线型
学习自由泳要有头部稳定的意识  尽量控制头部    练吧!没有捷径App01:15
学习自由泳要有头部稳定的意识 尽量控制头部 练吧!没有捷径
自由泳要不断完善和规范泳姿才能有效的减少阻力 提高效率App01:32
自由泳要不断完善和规范泳姿才能有效的减少阻力 提高效率
波蛙前冲练习 先出手后低头 双手破水后头再埋入双臂之间较少阻力App01:03
波蛙前冲练习 先出手后低头 双手破水后头再埋入双臂之间较少阻力
学游泳就是不断顿悟的过程 自由泳头部稳定跟抱水推水有直接关系App01:30
学游泳就是不断顿悟的过程 自由泳头部稳定跟抱水推水有直接关系
游自由泳没有肌肉没有力量还要提高效率怎么办?那就多做减阻练习App01:24
游自由泳没有肌肉没有力量还要提高效率怎么办?那就多做减阻练习
自由泳肢体节奏配合好了游起来就顺畅多了App01:19
自由泳肢体节奏配合好了游起来就顺畅多了
自由泳平衡是基础 掌握好侧平衡  很多问题都能迎刃而解App01:23
自由泳平衡是基础 掌握好侧平衡 很多问题都能迎刃而解
每次游泳都要设定一个目标去训练  最终找到最适合自己长游的泳姿App01:51
每次游泳都要设定一个目标去训练 最终找到最适合自己长游的泳姿
有效的抓抱 推水动作是自由泳提速的关键之一 更是训练的主要课题App01:22
有效的抓抱 推水动作是自由泳提速的关键之一 更是训练的主要课题
游泳即是修行 人水合一时 心瞬间清净App01:34
游泳即是修行 人水合一时 心瞬间清净
减阻是游泳提高效率的关键 高效自由泳即使划频慢速度依然会很快App01:53
减阻是游泳提高效率的关键 高效自由泳即使划频慢速度依然会很快
能慢下来的自由泳才能更有效的提速 之前一直慢游今天开始提速App01:18
能慢下来的自由泳才能更有效的提速 之前一直慢游今天开始提速
全浸自由泳一样能游得很快  之前小鱼慢游是在练基本功不是不能快App01:29
全浸自由泳一样能游得很快 之前小鱼慢游是在练基本功不是不能快
相关推荐
评论 107