间断失眠怎么调节？睡不好是心理问题，积极调整心态是睡眠的保障

做各种事情想尽办法让自己睡着，或者强迫自己不去想它，试图迅速把焦虑消灭，结果就像是煽风点火，焦虑越来越重。其实我倒觉得，最难的是心理要扛得住，心理扛得住，身体就能扛得住，当时是觉得有点难，但是回过头来想想，好像也不是很难。