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哑铃夹胸训练，1个动作练习胸大肌分离度，每天30分钟效果看得见

原创3125次播放2019-10-25发布

66个健身房器械到底如何使用，全面讲解操作和使用以及注意事项
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龙门架下胸的练习方法技巧，1个器械4种使用方法，练习大肌肉群App00:44
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哑铃夹胸训练，1个动作练习胸大肌分离度，每天30分钟效果看得见App01:16
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哑铃卧推|锻炼熊大肌中部，1个动作雕刻胸大肌，每天30分钟出效果App01:17
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重庆小伙用哑铃锻炼胸大肌，动作比较自由灵活，30分钟见效果App01:18
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俯身杠铃划船变式动作，3个人等着使用，大家看看到底有多好用App00:45
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龙门架直臂下压练习背部宽度，1个动作打造倒三角，每天30分钟App01:01
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胸大肌下沿训练动作，仰卧杠铃卧推1个动作打造胸部线条，动起来App01:44
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三角肌后束|龙门架绳索飞鸟，1个动作雕刻后束线条，30天出效果App01:27
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重庆小伙教器械，三角肌后束|龙门架绳索，1个固定动作练习肩部，App01:00
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重庆小伙讲健身器械，龙门架绳索侧平举，1个动作练习三角肌中束App01:13
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胸大肌训练动作杠铃卧推，1个动作练习胸大肌中部，每天5分钟App01:02
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哑铃俯身飞鸟自重训练法，1个动作练习肩部线条，坚持每天5分钟App01:32
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站姿哑铃侧平举练习肩部中束，3个细节练出完美肩部，改善肩部痛App01:04
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