三角肌前束锻炼技巧，1对哑铃轻松练习肩宽，让你收获想的结果

目标肌肉：三角肌前束 训练目的：提高三角肌的肌力和肌耐力 器械名称：哑铃 动作名称：站姿前平举（男女适用） 动作原理：阻力形式哑铃，阻力方向向下，当对抗阻力向上上臂在肩关节处屈的动作，而三角肌近固定向心收缩使肩关节屈的功能，从而锻炼三角肌 身体位置：面对一片空地，双手