打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
牛瑜伽头像
牛瑜伽
7.6万粉丝720视频
关注

至今还有很多人不知道练瑜伽的目的是什么？错把瑜伽当成劈叉！

原创4776次播放2024-01-06发布

瑜伽体式练习牛哥个人经验分享
183/226

腰背僵硬不舒服咋办？教你一个动作，瑜伽滚背按摩，舒服极了！App01:15
腰背僵硬不舒服咋办？教你一个动作，瑜伽滚背按摩，舒服极了！
至今还有很多人不知道练瑜伽的目的是什么？错把瑜伽当成劈叉！App05:32
播放中
至今还有很多人不知道练瑜伽的目的是什么？错把瑜伽当成劈叉！
做瑜伽体式串联时该如何呼吸？练习者只要掌握这个方法就容易多了App04:02
做瑜伽体式串联时该如何呼吸？练习者只要掌握这个方法就容易多了
瑜伽呼吸并不难，只要注意保持这个原则怎么练都是舒服的App02:02
瑜伽呼吸并不难，只要注意保持这个原则怎么练都是舒服的
瑜伽双手蛇式，增强手臂力量和身体的平衡性，使内心获得平静App03:17
瑜伽双手蛇式，增强手臂力量和身体的平衡性，使内心获得平静
瑜伽头肘倒立，要学会慢起！可以舒展身体，清净头脑，缓解疲劳App05:42
瑜伽头肘倒立，要学会慢起！可以舒展身体，清净头脑，缓解疲劳
瑜伽大乌鸦式太难了！你可以试试幼乌鸦式，或许你能做到，这不难App04:37
瑜伽大乌鸦式太难了！你可以试试幼乌鸦式，或许你能做到，这不难
如何练习青蛙爬？下不去怎么办？练习有什么好处，需要注意什么？App03:29
如何练习青蛙爬？下不去怎么办？练习有什么好处，需要注意什么？
初学者如何练习瑜伽拜日式AB，简单易学，练后舒展效果很好App13:46
初学者如何练习瑜伽拜日式AB，简单易学，练后舒展效果很好
这样练横叉更舒服！床上仰卧练横叉既轻松又舒服，赶紧试试吧App07:17
这样练横叉更舒服！床上仰卧练横叉既轻松又舒服，赶紧试试吧
不管你练瑜伽多少年，如果你做不到这四点，说明你不是在练瑜伽App04:08
不管你练瑜伽多少年，如果你做不到这四点，说明你不是在练瑜伽
很多人练瑜伽四柱支撑老无力直接趴地！怎么办？做到这6点就okApp02:58
很多人练瑜伽四柱支撑老无力直接趴地！怎么办？做到这6点就ok
教你一个简单好练的瑜伽蹲，舒展臀部腰背部肌肉，缓解酸痛App03:34
教你一个简单好练的瑜伽蹲，舒展臀部腰背部肌肉，缓解酸痛
练瑜伽三角伸展式腿痛怎么办？方法很重要，加一个动作就解决了！App03:11
练瑜伽三角伸展式腿痛怎么办？方法很重要，加一个动作就解决了！
新手如何练习瑜伽康迪亚一式？改善身体脊柱扭转能力和平衡性App03:48
新手如何练习瑜伽康迪亚一式？改善身体脊柱扭转能力和平衡性
几个站立动作缓解腰痛，简单易学，我亲自体验效果很好，你可试试App12:26
几个站立动作缓解腰痛，简单易学，我亲自体验效果很好，你可试试
身轻如燕！高难动作！如何练习瑜伽乌鸦式和四柱支撑体式串联跳跃App03:07
身轻如燕！高难动作！如何练习瑜伽乌鸦式和四柱支撑体式串联跳跃
髋部僵硬、腰背酸痛、双腿不灵活怎么办？多练习瑜伽仰卧开髋App06:17
髋部僵硬、腰背酸痛、双腿不灵活怎么办？多练习瑜伽仰卧开髋
练慢起手倒立太难啦！牛哥分享如何练习慢起手倒立，赶紧去看看吧App07:06
练慢起手倒立太难啦！牛哥分享如何练习慢起手倒立，赶紧去看看吧
假如你的前屈性不好，捡个东西都费劲！初学者如何学会前屈呢？App06:24
假如你的前屈性不好，捡个东西都费劲！初学者如何学会前屈呢？
如何练习瑜伽坐立前屈？怎样轻轻松松将胸、腹部、头部贴向双腿？App02:48
如何练习瑜伽坐立前屈？怎样轻轻松松将胸、腹部、头部贴向双腿？
如何练习瑜伽船式？记住这个方法很有效，我开始就是这么练的App04:46
如何练习瑜伽船式？记住这个方法很有效，我开始就是这么练的
怎样找到慢起手倒立身体平衡的感觉，推地、顶肩、顶脚提臀很重要App03:50
怎样找到慢起手倒立身体平衡的感觉，推地、顶肩、顶脚提臀很重要
瑜伽幼乌鸦式，增强核心肌群、上肢力量，同时提高平衡感和专注力App03:23
瑜伽幼乌鸦式，增强核心肌群、上肢力量，同时提高平衡感和专注力
牛哥瑜伽压腿全程，将瑜伽的理念带入压腿练习，用心感知身心舒展App06:42
牛哥瑜伽压腿全程，将瑜伽的理念带入压腿练习，用心感知身心舒展
压腿如何避免疼痛？其实很简单！看看这个视频你就知道该如何做了App02:35
压腿如何避免疼痛？其实很简单！看看这个视频你就知道该如何做了
瑜伽乌鸦式这样做更加容易！一只手在前，一只手在后，你试试看。App02:06
瑜伽乌鸦式这样做更加容易！一只手在前，一只手在后，你试试看。
灵活手腕，手腕酸痛僵硬不舒服，多做这两个动作，感觉舒服多了App02:53
灵活手腕，手腕酸痛僵硬不舒服，多做这两个动作，感觉舒服多了
练瑜伽对着镜子练好吗？为什么真正练瑜伽的人是不需要看镜子呢App03:17
练瑜伽对着镜子练好吗？为什么真正练瑜伽的人是不需要看镜子呢
初学者如何练习瑜伽站立锁腿式？提高身体的平衡能力和内心的平静App10:55
初学者如何练习瑜伽站立锁腿式？提高身体的平衡能力和内心的平静
如何练习瑜伽树式？当你练树式时摇摇晃晃，身体不正位该如何调整App03:54
如何练习瑜伽树式？当你练树式时摇摇晃晃，身体不正位该如何调整
相关推荐
评论 32

推荐作者

影子卧底

影子卧底

西瓜视频创作者
104万粉丝 · 7.1亿播放
去看看
爽爽的汽车

爽爽的汽车

西瓜视频创作者
564万粉丝 · 5.8亿播放
去看看
独行侠Lonerangerix

独行侠Lonerangerix

优质游戏领域创作者
18万粉丝 · 1701.9万播放
去看看
麻花游戏解说

麻花游戏解说

西瓜视频创作者
214万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
橙熟的设计

橙熟的设计

优质影视领域创作者
189万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
聪明凯尔西6Q9

聪明凯尔西6Q9

西瓜视频创作者
122万粉丝 · 1131.5万播放
去看看
议史纪

议史纪

优质历史领域创作者
190万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
健康普及大课堂

健康普及大课堂

BRTV青年频道官方账号
73万粉丝 · 6.1亿播放
去看看
剧情小王子大斌

剧情小王子大斌

优质搞笑领域创作者
10万粉丝 · 2166.2万播放
去看看
娱乐仙知道

娱乐仙知道

西瓜视频创作者
13万粉丝 · 3757.1万播放
去看看