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牛瑜伽
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瑜伽幼乌鸦式,增强核心肌群、上肢力量,同时提高平衡感和专注力
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2024-04-22发布
瑜伽中的幼乌鸦式是一种平衡姿势,它要求将体重放在双手上,并将膝盖顶在上臂上,形成一种类似蹲着的姿势,仿佛是一只幼乌鸦准备起飞。这个姿势可以帮助增强核心肌群、上肢和腿部肌肉的力量,同时提高平衡感和专注力
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