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脑供血不足，最怕这3个动作。坚持15天，气血足睡眠好，精神倍棒

原创2892次播放2023-07-21发布

锻炼、健身、自律、养生
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每天动手五分钟，刺激全身反射区，通经活络促气血，排出阴寒污秽App03:55
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人体有个穴位是阳气最旺的，经常刺激可补阳气，增强身体抵抗力！App03:13
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每天抖肾20分钟，坚持七天，告别肾气不足，精力饱满，阳刚十足App03:19
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每天动腿五分钟，我练了15天，强膝健腿，膝盖不疼了下肢力量爆棚App03:36
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每天走路3分钟，坚持7天强肾升阳，告别气虚自汗，肾气充足人健康App03:29
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睡前用这个姿势躺三分钟，大脑立刻安静下来，让你一觉睡到自然醒App05:46
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每天揉脚15分钟，坚持7天，心肾相交阴阳相合，养心补肾一夜好眠App03:38
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