练这个，让你长高，适合成人

成年人想要改变身高，唯一的方法是尽可能的放松身体的同时改变自己存在的不良体态，从而得到改变身高的目的。今天的训练主要是改变不良的身体姿态，放松紧张的前后链肌群和整个脊柱，从而从视觉上得到长高的目的。