打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
飞特那斯头像
飞特那斯
78万粉丝778视频
关注

麒麟臂训练，让你快速增长臂围，突破训练瓶颈

原创8647次播放2023-10-16发布

单项训练合集
22/72

40岁以上男人最好的锻炼App05:23
40岁以上男人最好的锻炼
麒麟臂训练，让你快速增长臂围，突破训练瓶颈App03:15
播放中
麒麟臂训练，让你快速增长臂围，突破训练瓶颈
锻炼14天长高3cm，适合成年人App05:23
锻炼14天长高3cm，适合成年人
适合35岁以上男性的有效凯格尔运动App04:43
适合35岁以上男性的有效凯格尔运动
想要健身不受伤，肩胛骨训练一定不能少App04:03
想要健身不受伤，肩胛骨训练一定不能少
成年男性的凯格尔运动，每天一遍，巅峰状态重现App20:47
成年男性的凯格尔运动，每天一遍，巅峰状态重现
7天改善柔韧性，轻松摸到地面App03:33
7天改善柔韧性，轻松摸到地面
6分钟睡前舒缓训练，练一遍轻松入睡App06:03
6分钟睡前舒缓训练，练一遍轻松入睡
增加后坐力训练，帮你提升状态，做回真男人App04:43
增加后坐力训练，帮你提升状态，做回真男人
锻炼5分钟，促进肠胃蠕动/消化，改善便秘App05:23
锻炼5分钟，促进肠胃蠕动/消化，改善便秘
快速暴汗/疏通毛孔/改善爆痘最有效的训练App04:43
快速暴汗/疏通毛孔/改善爆痘最有效的训练
跟练7天改善柔韧性，让你轻松摸到地面App21:59
跟练7天改善柔韧性，让你轻松摸到地面
高效徒手促睾跟练，让公鸡每天早晨准时打鸣App28:16
高效徒手促睾跟练，让公鸡每天早晨准时打鸣
提高免疫力/预防感冒训练App04:03
提高免疫力/预防感冒训练
哑铃促睾训练，让你持久战斗，拒绝缴械App04:43
哑铃促睾训练，让你持久战斗，拒绝缴械
提高心肺功能最好的8个日常运动App04:03
提高心肺功能最好的8个日常运动
明显改善髋关节灵活性/髋部弹响的训练App04:43
明显改善髋关节灵活性/髋部弹响的训练
每天5分钟轻松解锁倒立App04:43
每天5分钟轻松解锁倒立
6个动作练大手臂，我常用的手臂训练动作App03:03
6个动作练大手臂，我常用的手臂训练动作
强化训练，让你长时间站立App04:43
强化训练，让你长时间站立
居家墙壁训练动作一网打尽，总有你需要的App04:03
居家墙壁训练动作一网打尽，总有你需要的
快速降尿酸，全程无跳跃，适合大体重App05:23
快速降尿酸，全程无跳跃，适合大体重
改善胸部下垂，强度小无跳跃，适合大体重App04:43
改善胸部下垂，强度小无跳跃，适合大体重
90天逆转脂肪肝训练，同时还能减肥，适合所有人App10:40
90天逆转脂肪肝训练，同时还能减肥，适合所有人
改善脂肪肝训练（跟练版），一练就有效果App41:40
改善脂肪肝训练（跟练版），一练就有效果
提升免疫力，不能瞎练，小心肌肉大免疫弱App06:18
提升免疫力，不能瞎练，小心肌肉大免疫弱
科学提高免疫力（跟练版），尤其适合久坐办公族App20:49
科学提高免疫力（跟练版），尤其适合久坐办公族
站立降糖训练，每天1练，快速降血糖App10:03
站立降糖训练，每天1练，快速降血糖
糖尿病最好的降糖训练，每天一遍，快速降糖App32:58
糖尿病最好的降糖训练，每天一遍，快速降糖
男生凯格尔训练（跟练版），让你提升战斗力持续输出App24:41
男生凯格尔训练（跟练版），让你提升战斗力持续输出
久坐人最需要的脊柱训练，改善亚健康纠正体态App05:14
久坐人最需要的脊柱训练，改善亚健康纠正体态
相关推荐
评论 2
打开App观看
奔赴灾区，厉害了人民子弟兵！
09:21
奔赴灾区，厉害了人民子弟兵！
454次播放01月09日
#电影片段剪辑 #分享有趣的视频 #好看电影推荐
06:56
#电影片段剪辑 #分享有趣的视频 #好看电影推荐
2次播放01月09日
#地老天荒成奢求 #多多音乐 @DOU+小助手
00:47
#地老天荒成奢求 #多多音乐 @DOU+小助手
11次播放01月07日
投不进咋整？唉呀你多练练就会了
01:43
投不进咋整？唉呀你多练练就会了
939次播放01月07日
妹妹说紫色很有韵味💜今天是紫色的蝴蝶仙子🦋沉浸式化妆#博美 #狗狗 #萌宠出道计划 #精致小狗的一天 #狗狗化妆
00:42
妹妹说紫色很有韵味💜今天是紫色的蝴蝶仙子🦋沉浸式化妆#博美 #狗狗 #萌宠出道计划 #精致小狗的一天 #狗狗化妆
914次播放01月09日
所以水象和异性朋友是真的有纯友谊嘛#水象星座 #内容过于真实 #双鱼座 #一人分饰多角
00:19
所以水象和异性朋友是真的有纯友谊嘛#水象星座 #内容过于真实 #双鱼座 #一人分饰多角
644次播放01月07日
青瓦台魔咒再现，尹锡悦报应终于来了，老婆被查成最惨总统！
13:32
青瓦台魔咒再现，尹锡悦报应终于来了，老婆被查成最惨总统！
1690次播放01月08日
#创作灵感 #百听不厌 #热门音乐 #舞台无处不在 #农村生活
03:58
#创作灵感 #百听不厌 #热门音乐 #舞台无处不在 #农村生活
0次播放01月07日
菌子合集来了，这些好玩的菌子你都认识吗？ #大自然的馈赠 #大自然的搬运工 #野生菌 #采蘑菇 #蘑菇
00:31
菌子合集来了，这些好玩的菌子你都认识吗？ #大自然的馈赠 #大自然的搬运工 #野生菌 #采蘑菇 #蘑菇
3604次播放01月07日
英伟达和丰田携手，蔚来、小鹏疑似退出合作
00:27
英伟达和丰田携手，蔚来、小鹏疑似退出合作
8931次播放01月07日
雷倩蔡正元介文汲 -今非昔比了!美国来了也没有用！
15:17
雷倩蔡正元介文汲 -今非昔比了!美国来了也没有用！
6804次播放01月07日
#天机算
00:12
#天机算
0次播放01月07日

推荐作者

突击手蜜獾

突击手蜜獾

优质游戏领域创作者
1285万粉丝 · 11.6亿播放
去看看
猫总白一航

猫总白一航

优质动漫领域创作者
1324万粉丝 · 243.4万播放
去看看
龚妮叽哇

龚妮叽哇

西瓜视频创作者
116万粉丝 · 9.5亿播放
去看看
豫西小丁

豫西小丁

优质三农领域创作者
629万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
楚门聊电影

楚门聊电影

优质影视领域创作者
592万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
小伴龙启蒙

小伴龙启蒙

优质儿童领域创作者
140万粉丝 · 1970.3万播放
去看看
蜡笔小新的阿布

蜡笔小新的阿布

西瓜视频创作者
17万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
顽皮的小新

顽皮的小新

优质儿童领域创作者
16万粉丝 · 1757.8万播放
去看看
瘋狂小楊歌

瘋狂小楊歌

西瓜视频创作者
8.9万粉丝 · 335.3万播放
去看看