练斜方肌才能保护颈椎，矫正不良体态

斜方肌是非常重要的一个部位，尤其对于需要久坐的朋友，不仅直接影响颈椎健康还会导致不良体态的出现。斜方肌上部可以使脖子左右侧倾，头部后仰和颈椎伸展，常见的颈椎问题大部分和斜方肌功能不足有直接关系。中下部斜方肌纤维收敛会使肩胛骨后缩、下降，肩胛骨固定时，斜方肌可以使肩胛骨后缩向脊柱靠拢，保持肩部下沉，常见的斜方肌肥大主要原因都是中下斜方肌肌力不足导致，在方肌后缩受限还会出现明显的翼状肩胛，或者含胸驼背的出现。