打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
讲梦话的老王头像
讲梦话的老王
4.4万粉丝226视频
关注

练腿王牌动作逆向深蹲，练臀健腿，强腰促睾，运动表现更出色

原创4444次播放2023-04-23发布

锻炼、健身、自律、养生
47/206

上身胖肚子大，一个小动作每天8分钟，快速燃脂，比跑步跳绳更好App03:33
上身胖肚子大，一个小动作每天8分钟，快速燃脂，比跑步跳绳更好
练腿王牌动作逆向深蹲，练臀健腿，强腰促睾，运动表现更出色App02:37
播放中
练腿王牌动作逆向深蹲，练臀健腿，强腰促睾，运动表现更出色
每天滚背3分钟，全身堵塞全打通，经络畅通，身体一天比一天年轻App03:03
每天滚背3分钟，全身堵塞全打通，经络畅通，身体一天比一天年轻
一个动作瘦全身，全身减脂，减肚子，每天30下，燃烧全身脂肪App04:11
一个动作瘦全身，全身减脂，减肚子，每天30下，燃烧全身脂肪
中老年减肥难，一个动作每天五分钟，背薄了，肚子平了，腰细了App03:29
中老年减肥难，一个动作每天五分钟，背薄了，肚子平了，腰细了
养背就是养命！学会“开背法”，活血正脊通经络，越练越年轻App04:04
养背就是养命！学会“开背法”，活血正脊通经络，越练越年轻
百练不如一抖，古法达摩抖雪，通经促血增肌骨，回春养寿一身轻松App05:18
百练不如一抖，古法达摩抖雪，通经促血增肌骨，回春养寿一身轻松
道家绝活“提肾气”法门！每天2分钟，肾气充盈，人更有精神App03:41
道家绝活“提肾气”法门！每天2分钟，肾气充盈，人更有精神
80岁大爷强壮如牛，精神矍铄，只因每天坚持一个动作疏通全身淤堵App05:30
80岁大爷强壮如牛，精神矍铄，只因每天坚持一个动作疏通全身淤堵
两个甩手动作每天一百下，我只练了十几天，全身都打开了也通透了App03:54
两个甩手动作每天一百下，我只练了十几天，全身都打开了也通透了
下肢无力，每次3分钟坚持七天，让你下半身力量爆棚精力更充沛App04:19
下肢无力，每次3分钟坚持七天，让你下半身力量爆棚精力更充沛
道门绝学鸣天鼓，调补肾元巩固肾气，清神健脑开慧明智，人更年轻App05:07
道门绝学鸣天鼓，调补肾元巩固肾气，清神健脑开慧明智，人更年轻
“青蛙蹲”100次，我就练了15天，打通全身瘀堵，下肢力量爆棚App03:27
“青蛙蹲”100次，我就练了15天，打通全身瘀堵，下肢力量爆棚
青蛙蹲100次，我就练了半个月，打通瘀堵，强腰健腿下肢力量爆棚App04:28
青蛙蹲100次，我就练了半个月，打通瘀堵，强腰健腿下肢力量爆棚
84岁的老人60岁的身体，一个动作每天这样活动身体，年轻二十岁App03:29
84岁的老人60岁的身体，一个动作每天这样活动身体，年轻二十岁
养背就是养命！道家延寿‘滚背功’，练背养气调内脏，身体更年轻App05:06
养背就是养命！道家延寿‘滚背功’，练背养气调内脏，身体更年轻
经络堵了全身难受！百岁老人甩手功，1天1次，经络通了身体更年轻App02:00
经络堵了全身难受！百岁老人甩手功，1天1次，经络通了身体更年轻
耄耋老人腿部膝盖锻炼操，一个动作简单又好做，腿脚年轻20岁App03:01
耄耋老人腿部膝盖锻炼操，一个动作简单又好做，腿脚年轻20岁
道家秘术拍阳扶肾法，每天连续100下。阳气足、肾气旺精力更充沛App02:50
道家秘术拍阳扶肾法，每天连续100下。阳气足、肾气旺精力更充沛
腰腿不好走路费劲，一个动作每天一百下，腰腿有力护膝强腰App06:18
腰腿不好走路费劲，一个动作每天一百下，腰腿有力护膝强腰
每天跪一跪，膝盖好肠胃棒身体更年轻运动表现更出色，后天补先天App02:55
每天跪一跪，膝盖好肠胃棒身体更年轻运动表现更出色，后天补先天
在家流氓步胜过户外跑步，一个月大肚子没了，减得都是内脏脂肪App03:29
在家流氓步胜过户外跑步，一个月大肚子没了，减得都是内脏脂肪
每天勾脚10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强膝健腿下肢更有力App03:30
每天勾脚10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强膝健腿下肢更有力
脚底长寿法每天六十下，我练了14天，打通瘀堵强筋壮腿下肢更有力App02:45
脚底长寿法每天六十下，我练了14天，打通瘀堵强筋壮腿下肢更有力
一个动作养护前列腺，原地30次，健脾化湿理气解痉，告别难言之隐App04:16
一个动作养护前列腺，原地30次，健脾化湿理气解痉，告别难言之隐
想长寿就多踮脚，每天坚持三百下，提升肾气补足本源，肝血充足App03:07
想长寿就多踮脚，每天坚持三百下，提升肾气补足本源，肝血充足
每天左右摸脚100次，我就练了15天，打通全身瘀堵下肢力量爆棚App03:26
每天左右摸脚100次，我就练了15天，打通全身瘀堵下肢力量爆棚
每天三个动作15分钟，我练了14天，打开全身瘀堵护膝健腿下肢有力App04:42
每天三个动作15分钟，我练了14天，打开全身瘀堵护膝健腿下肢有力
肾气不足，每天“金鸡独立”5分钟，坚持7天，感受意想不到的收获App03:37
肾气不足，每天“金鸡独立”5分钟，坚持7天，感受意想不到的收获
肾不好做这3个小动作，每天10分钟坚持15天，通脉强肾肾动力十足App03:12
肾不好做这3个小动作，每天10分钟坚持15天，通脉强肾肾动力十足
每天夹脊10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，开阳通脉身体更强健App03:35
每天夹脊10分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，开阳通脉身体更强健
相关推荐
评论 52
打开App观看
生肖兔大运来临的征兆！属兔的人赶紧来接！
16:35
生肖兔大运来临的征兆！属兔的人赶紧来接！
3480次播放01月07日
[P21]讨厌的选择题
12:00
[P21]讨厌的选择题
1046次播放01月08日
今冬甲流来势汹 有效预防是关键
03:30
今冬甲流来势汹 有效预防是关键
506次播放01月09日
赖清德危机：英系造反，司法追杀柯文哲，秘密关押高安国引发民怨
14:19
赖清德危机：英系造反，司法追杀柯文哲，秘密关押高安国引发民怨
1058次播放01月08日

推荐作者

喳喳呱

喳喳呱

知名游戏领域创作者
1067万粉丝 · 9.1亿播放
去看看
星座狗联盟

星座狗联盟

西瓜视频创作者
1384万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
CCTV6电影频道

CCTV6电影频道

电影频道官方账号
536万粉丝 · 5.6亿播放
去看看
狐七七

狐七七

优质动漫领域创作者
21万粉丝 · 3283.9万播放
去看看
了不起的童妮亚

了不起的童妮亚

西瓜视频创作者
104万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
芋圆和仙草

芋圆和仙草

西瓜视频创作者
32万粉丝 · 6271.6万播放
去看看
阿缘说电影

阿缘说电影

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
巴尔琦

巴尔琦

优质游戏领域创作者
13万粉丝 · 3139.7万播放
去看看