这个瘦大腿绝了🦵腿粗赘肉多的姐妹就练这个❗

这组瘦大腿训练真的太牛了！动作简单无跳跃，全程站立跟练，针对大腿肉多梨形身材的姐妹很友好，练完全身都热起来了，腿部感觉火辣辣的~ 跟练：5 Minute Workouts 适合：久坐不动的上班族、学生党、产后妈妈 注意：核心收紧，身体直立，发力时嘴巴吐气，放松时鼻子吸气，均匀呼吸