今天这组10分钟腿部训练爱了😍 不仅瘦大腿瘦小腿还提臀一站式~ 动作都是基础简单的,但真的很虐 腿粗大腿根赘肉多的姐妹不要错过了🦵 ✨跟练:Eleni Fit ✨重点:全程核心收紧,双腿分开,下蹲时膝盖朝脚尖方向🧭发力时嘴巴吐气,放松时鼻子吸气