我要吹爆普拉提瘦腿！大腿+小腿+臀部一站式！

Hi，今天这组11分钟腿部训练，对于腿粗梨形身材的姐妹真的是福音！ 全程站立跟练，动作虽然缓慢，但真的越慢越累腿越酸！谁懂！ 每天三遍，也可以搭配有氧运动一起哦！练完记得多拉伸按摩腿部，不然第二天真的会酸爽到爆炸！ 跟练:Eleni Fit 重点：全程核心收紧，保持身体稳定，不要耸肩塌腰哦，配合呼吸会更好