打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
牛瑜伽头像
牛瑜伽
8.4万粉丝782视频
关注

第一次挑战瑜伽半莲花慢起手倒立就失败啦！你知道错在哪里吗？

原创1847次播放2023-04-12发布

瑜伽体式练习牛哥个人经验分享
122/262

瑜伽初学者该如何循序渐进地做慢起手倒立？请看牛哥慢慢分享App07:12
瑜伽初学者该如何循序渐进地做慢起手倒立？请看牛哥慢慢分享
第一次挑战瑜伽半莲花慢起手倒立就失败啦！你知道错在哪里吗？App03:35
播放中
第一次挑战瑜伽半莲花慢起手倒立就失败啦！你知道错在哪里吗？
你敢挑战吗？瑜伽乌鸦式有很多人练，但是反手乌鸦式却很少有人练App03:44
你敢挑战吗？瑜伽乌鸦式有很多人练，但是反手乌鸦式却很少有人练
初学者如何练习瑜伽英雄坐姿，常练可舒展双腿肌肉和调整身心平衡App05:46
初学者如何练习瑜伽英雄坐姿，常练可舒展双腿肌肉和调整身心平衡
瑜伽半莲花坐体式，初学者该如何练习呢？App02:50
瑜伽半莲花坐体式，初学者该如何练习呢？
练好瑜伽竖叉神猴哈奴曼式并不难，如果你这样理解性的练习就对了App07:30
练好瑜伽竖叉神猴哈奴曼式并不难，如果你这样理解性的练习就对了
腰疼可以练习瑜伽前屈式吗？很多人都做错了，都将前屈以腰代偿App03:00
腰疼可以练习瑜伽前屈式吗？很多人都做错了，都将前屈以腰代偿
靠墙站立横向压腿 ，一字马 ，你会吗？很少有人练习的健身方法App04:17
靠墙站立横向压腿 ，一字马 ，你会吗？很少有人练习的健身方法
常练这套瑜伽冥想热身功，可为你更好地练瑜伽体式打下良好的基础App14:43
常练这套瑜伽冥想热身功，可为你更好地练瑜伽体式打下良好的基础
教你6个动作，循序渐进地开瑜伽横叉一字马，6个步骤避免少受伤痛App08:41
教你6个动作，循序渐进地开瑜伽横叉一字马，6个步骤避免少受伤痛
压腿常见的9个错误，你有吗？只有正确压腿，才能起到健身作用App06:06
压腿常见的9个错误，你有吗？只有正确压腿，才能起到健身作用
身体僵硬的人可以练习瑜伽吗？工作压力大的人需要练习瑜伽吗？App05:00
身体僵硬的人可以练习瑜伽吗？工作压力大的人需要练习瑜伽吗？
初学靠墙练后弯下腰，瑜伽轮式，简单又好学，我不服你，我就扶墙App04:18
初学靠墙练后弯下腰，瑜伽轮式，简单又好学，我不服你，我就扶墙
不管你是新手还是老手，压腿这三点都要注意，以免因压腿带来痛苦App04:57
不管你是新手还是老手，压腿这三点都要注意，以免因压腿带来痛苦
当你是压腿老手了就不用再在乎这么多规矩了，想怎么练就怎么练App04:31
当你是压腿老手了就不用再在乎这么多规矩了，想怎么练就怎么练
压腿的目的是什么？目的不一样，坚持的时间不一样，受益就不一样App04:37
压腿的目的是什么？目的不一样，坚持的时间不一样，受益就不一样
腰背、脖子僵硬怎么办？常练一个动作可缓解，这就是瑜伽双角式App03:42
腰背、脖子僵硬怎么办？常练一个动作可缓解，这就是瑜伽双角式
3个动作改善圆肩驼背体形，简单易练，提升身体气质！牛瑜伽分享App04:42
3个动作改善圆肩驼背体形，简单易练，提升身体气质！牛瑜伽分享
膝关节僵硬酸痛，怎么办？常练这个动作好可以改善，简单又好练App02:48
膝关节僵硬酸痛，怎么办？常练这个动作好可以改善，简单又好练
腰酸背痛怎么办？试试单腿站立轻踢腿，每天坚持5分钟可得到缓解App02:34
腰酸背痛怎么办？试试单腿站立轻踢腿，每天坚持5分钟可得到缓解
在家用门框学倒立，再也不怕摔啦！新手教学，轻轻松松学倒立App04:25
在家用门框学倒立，再也不怕摔啦！新手教学，轻轻松松学倒立
每日闭目一站，调整身心，疏通经络，增强身体的平衡能力App02:57
每日闭目一站，调整身心，疏通经络，增强身体的平衡能力
想学倒立吗？快来看！牛哥在公园做靠墙练习瑜伽头顶倒立、手倒立App04:08
想学倒立吗？快来看！牛哥在公园做靠墙练习瑜伽头顶倒立、手倒立
肚子肥死了！练啥动作可瘦肚子？练瑜伽瑙力按摩腰腹消除多余脂肪App02:26
肚子肥死了！练啥动作可瘦肚子？练瑜伽瑙力按摩腰腹消除多余脂肪
我有50岁了还可以练习瑜伽吗？牛哥细心和你聊聊，瑜伽的适应人群App10:53
我有50岁了还可以练习瑜伽吗？牛哥细心和你聊聊，瑜伽的适应人群
怎样压腿不受伤？觉知最重要，可以有酸麻胀，但不要忍受疼痛App04:39
怎样压腿不受伤？觉知最重要，可以有酸麻胀，但不要忍受疼痛
压腿膝盖疼，怎么办？很多初学者都不敢压腿了，认为是很痛苦的事App09:28
压腿膝盖疼，怎么办？很多初学者都不敢压腿了，认为是很痛苦的事
腰酸背痛常练这个按摩动作好，简单有效！赶紧试试看，瑜伽倒箭式App06:01
腰酸背痛常练这个按摩动作好，简单有效！赶紧试试看，瑜伽倒箭式
只要你不懒，下横叉并不难，床上就可以简单地将横叉练成功App08:44
只要你不懒，下横叉并不难，床上就可以简单地将横叉练成功
通过练瑜伽与吃饭菜的关系，这样理解更容易把握如何练瑜伽的尺度App09:50
通过练瑜伽与吃饭菜的关系，这样理解更容易把握如何练瑜伽的尺度
瑜伽瑙力法其实挺简单！3个步骤很重要。牛哥分享如何初学练习App16:40
瑜伽瑙力法其实挺简单！3个步骤很重要。牛哥分享如何初学练习
相关推荐
评论 9
打开App观看
1930年中原大战，蒋介石让何成浚指挥杂牌军，何：给我三千佳丽
12:08
1930年中原大战，蒋介石让何成浚指挥杂牌军，何：给我三千佳丽
14次播放前天05:41
诱她深陷 #黄波 #救赎 #短剧推荐 #因为一个片段看了整部剧
01:04
诱她深陷 #黄波 #救赎 #短剧推荐 #因为一个片段看了整部剧
0次播放4天前
赖清德将访问大陆？
01:54
赖清德将访问大陆？
2.3万次播放4天前
凡是通敌卖国的汉奸杀无赦
00:41
凡是通敌卖国的汉奸杀无赦
13万次播放4天前
#犹太人
02:52
#犹太人
17次播放前天07:15
爱在身边却未觉 #抖音短剧新番计划 #因为一个片段看了整部剧
01:26
爱在身边却未觉 #抖音短剧新番计划 #因为一个片段看了整部剧
0次播放前天13:28
把时间留给热爱的事情，油门到底，不留遗憾#汽车 #每一帧都是热爱 #父子
02:24
把时间留给热爱的事情，油门到底，不留遗憾#汽车 #每一帧都是热爱 #父子
395次播放前天04:54
这种操作也服了，杀敌一千，自损也一千。
00:40
这种操作也服了，杀敌一千，自损也一千。
189次播放前天22:44
一口气看完五星上将麦克阿瑟的一生
13:06
一口气看完五星上将麦克阿瑟的一生
276次播放3天前
合法守纪的商人都这样打压#公道正义何在#怂仔不怂 加油打倒这些不良之风#
01:07
合法守纪的商人都这样打压#公道正义何在#怂仔不怂 加油打倒这些不良之风#
0次播放前天12:45
娘娘不见带
01:43
娘娘不见带
357次播放4天前
名《天心魔尊》#悟空浏览器 #一口气看完系列 #女大学生
10:39
名《天心魔尊》#悟空浏览器 #一口气看完系列 #女大学生
16次播放3天前
#欠我200块钱 啥时给
00:13
#欠我200块钱 啥时给
11次播放3天前
惩罚力度拉满，挂哥瑟瑟发抖！
01:19
惩罚力度拉满，挂哥瑟瑟发抖！
5150次播放3天前
#户外泳装美女倾情自拍 #美女清纯甜美图片 #分享时尚美女视频
00:31
#户外泳装美女倾情自拍 #美女清纯甜美图片 #分享时尚美女视频
1次播放3天前

推荐作者

superB太

superB太

西瓜视频创作者
2542万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
酒鬼小莉

酒鬼小莉

知名三农领域创作者
244万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
看鉴地理

看鉴地理

西瓜视频创作者
71万粉丝 · 5.6亿播放
去看看
我是乡波波

我是乡波波

优质三农领域创作者
34万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
吃货大表锅

吃货大表锅

优质美食领域创作者
28万粉丝 · 8842.8万播放
去看看
千秋网红院

千秋网红院

西瓜视频创作者
76万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
城七日记

城七日记

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 3320.7万播放
去看看
VR超级小朱

VR超级小朱

西瓜视频创作者
63万粉丝 · 2231.6万播放
去看看
帅帅音乐汇～收徒

帅帅音乐汇～收徒

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 2亿播放
去看看
经典剧情

经典剧情

沈阳凡诚科技有限公司负责人
86万粉丝 · 2.2亿播放
去看看