打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
牛瑜伽头像
牛瑜伽
8.5万粉丝786视频
关注

腰疼可以练习瑜伽前屈式吗？很多人都做错了，都将前屈以腰代偿

原创8148次播放2023-04-27发布

瑜伽体式练习牛哥个人经验分享
127/262

练好瑜伽竖叉神猴哈奴曼式并不难，如果你这样理解性的练习就对了App07:30
练好瑜伽竖叉神猴哈奴曼式并不难，如果你这样理解性的练习就对了
腰疼可以练习瑜伽前屈式吗？很多人都做错了，都将前屈以腰代偿App03:00
播放中
腰疼可以练习瑜伽前屈式吗？很多人都做错了，都将前屈以腰代偿
靠墙站立横向压腿 ，一字马 ，你会吗？很少有人练习的健身方法App04:17
靠墙站立横向压腿 ，一字马 ，你会吗？很少有人练习的健身方法
常练这套瑜伽冥想热身功，可为你更好地练瑜伽体式打下良好的基础App14:43
常练这套瑜伽冥想热身功，可为你更好地练瑜伽体式打下良好的基础
教你6个动作，循序渐进地开瑜伽横叉一字马，6个步骤避免少受伤痛App08:41
教你6个动作，循序渐进地开瑜伽横叉一字马，6个步骤避免少受伤痛
压腿常见的9个错误，你有吗？只有正确压腿，才能起到健身作用App06:06
压腿常见的9个错误，你有吗？只有正确压腿，才能起到健身作用
身体僵硬的人可以练习瑜伽吗？工作压力大的人需要练习瑜伽吗？App05:00
身体僵硬的人可以练习瑜伽吗？工作压力大的人需要练习瑜伽吗？
初学靠墙练后弯下腰，瑜伽轮式，简单又好学，我不服你，我就扶墙App04:18
初学靠墙练后弯下腰，瑜伽轮式，简单又好学，我不服你，我就扶墙
不管你是新手还是老手，压腿这三点都要注意，以免因压腿带来痛苦App04:57
不管你是新手还是老手，压腿这三点都要注意，以免因压腿带来痛苦
当你是压腿老手了就不用再在乎这么多规矩了，想怎么练就怎么练App04:31
当你是压腿老手了就不用再在乎这么多规矩了，想怎么练就怎么练
压腿的目的是什么？目的不一样，坚持的时间不一样，受益就不一样App04:37
压腿的目的是什么？目的不一样，坚持的时间不一样，受益就不一样
腰背、脖子僵硬怎么办？常练一个动作可缓解，这就是瑜伽双角式App03:42
腰背、脖子僵硬怎么办？常练一个动作可缓解，这就是瑜伽双角式
3个动作改善圆肩驼背体形，简单易练，提升身体气质！牛瑜伽分享App04:42
3个动作改善圆肩驼背体形，简单易练，提升身体气质！牛瑜伽分享
膝关节僵硬酸痛，怎么办？常练这个动作好可以改善，简单又好练App02:48
膝关节僵硬酸痛，怎么办？常练这个动作好可以改善，简单又好练
腰酸背痛怎么办？试试单腿站立轻踢腿，每天坚持5分钟可得到缓解App02:34
腰酸背痛怎么办？试试单腿站立轻踢腿，每天坚持5分钟可得到缓解
在家用门框学倒立，再也不怕摔啦！新手教学，轻轻松松学倒立App04:25
在家用门框学倒立，再也不怕摔啦！新手教学，轻轻松松学倒立
每日闭目一站，调整身心，疏通经络，增强身体的平衡能力App02:57
每日闭目一站，调整身心，疏通经络，增强身体的平衡能力
想学倒立吗？快来看！牛哥在公园做靠墙练习瑜伽头顶倒立、手倒立App04:08
想学倒立吗？快来看！牛哥在公园做靠墙练习瑜伽头顶倒立、手倒立
肚子肥死了！练啥动作可瘦肚子？练瑜伽瑙力按摩腰腹消除多余脂肪App02:26
肚子肥死了！练啥动作可瘦肚子？练瑜伽瑙力按摩腰腹消除多余脂肪
我有50岁了还可以练习瑜伽吗？牛哥细心和你聊聊，瑜伽的适应人群App10:53
我有50岁了还可以练习瑜伽吗？牛哥细心和你聊聊，瑜伽的适应人群
怎样压腿不受伤？觉知最重要，可以有酸麻胀，但不要忍受疼痛App04:39
怎样压腿不受伤？觉知最重要，可以有酸麻胀，但不要忍受疼痛
压腿膝盖疼，怎么办？很多初学者都不敢压腿了，认为是很痛苦的事App09:28
压腿膝盖疼，怎么办？很多初学者都不敢压腿了，认为是很痛苦的事
腰酸背痛常练这个按摩动作好，简单有效！赶紧试试看，瑜伽倒箭式App06:01
腰酸背痛常练这个按摩动作好，简单有效！赶紧试试看，瑜伽倒箭式
只要你不懒，下横叉并不难，床上就可以简单地将横叉练成功App08:44
只要你不懒，下横叉并不难，床上就可以简单地将横叉练成功
通过练瑜伽与吃饭菜的关系，这样理解更容易把握如何练瑜伽的尺度App09:50
通过练瑜伽与吃饭菜的关系，这样理解更容易把握如何练瑜伽的尺度
瑜伽瑙力法其实挺简单！3个步骤很重要。牛哥分享如何初学练习App16:40
瑜伽瑙力法其实挺简单！3个步骤很重要。牛哥分享如何初学练习
好爽！但腰背感觉僵硬的时候常练这动作，瑜伽滚动串联，简单有效App06:02
好爽！但腰背感觉僵硬的时候常练这动作，瑜伽滚动串联，简单有效
瑜伽体式进阶，慢起手倒立手倒立到蝎子式，舒展身体，增强平衡力App05:17
瑜伽体式进阶，慢起手倒立手倒立到蝎子式，舒展身体，增强平衡力
练瑜伽，下横叉的问题？怎样看待横叉。牛哥细心回复网友的问答，App19:55
练瑜伽，下横叉的问题？怎样看待横叉。牛哥细心回复网友的问答，
如何练习瑜伽手倒立？很多人做不到！从靠墙练习开始，效果很好App04:23
如何练习瑜伽手倒立？很多人做不到！从靠墙练习开始，效果很好
为什么很多初学人瑜伽经常会受伤？原因是在这里，没有找到觉知练App04:40
为什么很多初学人瑜伽经常会受伤？原因是在这里，没有找到觉知练
相关推荐
评论 18
打开App观看
流水线工人熟练装纸巾，好似一个机器人，网友：时间久真的呆不住
00:12
流水线工人熟练装纸巾，好似一个机器人，网友：时间久真的呆不住
60万次播放3天前
怎么才能恢复海绵体供血？改善不坚的问题？今天交给你
02:35
怎么才能恢复海绵体供血？改善不坚的问题？今天交给你
1.9万次播放昨天14:55
万字解读 可曾听闻瞬身止水？早期策划用心良苦之作！宇智波止水 #火影忍者 #宇智波止水 #宇智波止水教学 #止水 #火影
06:21
万字解读 可曾听闻瞬身止水？早期策划用心良苦之作！宇智波止水 #火影忍者 #宇智波止水 #宇智波止水教学 #止水 #火影
0次播放3天前
欠揍的玩意儿#沙雕日常 ##幽默段子 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了
00:29
欠揍的玩意儿#沙雕日常 ##幽默段子 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了
792次播放昨天08:46
绝望主妇杀疯了 #绝望主妇杀疯了 #复仇 #出轨 #主妇 #婚姻
01:35
绝望主妇杀疯了 #绝望主妇杀疯了 #复仇 #出轨 #主妇 #婚姻
768次播放3天前
两个曾亿元先生🙂 红魔标王#安东尼 ，两年英超已打入5球，超越#格拉利什 ，但身价如今却不如是怎么回事🤔？#曼城vs曼联 #曼市德比
00:37
两个曾亿元先生🙂 红魔标王#安东尼 ，两年英超已打入5球，超越#格拉利什 ，但身价如今却不如是怎么回事🤔？#曼城vs曼联 #曼市德比
2.4万次播放昨天01:19
#高速 #高速行驶 #高速行车安全 #高速事故太危险
00:23
#高速 #高速行驶 #高速行车安全 #高速事故太危险
63次播放前天12:34
条条大路通牛马。 #生活碎片 #我的生活日记 #精神状态良好 #抽象 #00后
01:23
条条大路通牛马。 #生活碎片 #我的生活日记 #精神状态良好 #抽象 #00后
405次播放前天16:29
乙肝可以临床治愈#乙肝临床治愈#乙肝临床治愈门诊。
01:52
乙肝可以临床治愈#乙肝临床治愈#乙肝临床治愈门诊。
6359次播放前天18:55
00:12
397次播放前天21:21
第一次怀孕这15件事你一定要知道#孕妈 #孕期生活 #怀孕期间要注意的事项 #孕期记录 #孕期知识
00:46
第一次怀孕这15件事你一定要知道#孕妈 #孕期生活 #怀孕期间要注意的事项 #孕期记录 #孕期知识
0次播放昨天07:05
毛主席:这辈子的对手中，他算与我打了个平手！
04:33
毛主席:这辈子的对手中，他算与我打了个平手！
5855次播放3天前
#抖音新农人 #纯天然无添加 野生五指毛桃煲鸡汤#大自然的馈赠 #山货
01:09
#抖音新农人 #纯天然无添加 野生五指毛桃煲鸡汤#大自然的馈赠 #山货
791次播放3天前
无知大学生不听劝阻，被困山里生死未卜！
02:34
无知大学生不听劝阻，被困山里生死未卜！
159次播放昨天09:29
影视：陌生人给的东西一定不要接 罪犯竟给了女孩毒饮料
07:34
影视：陌生人给的东西一定不要接 罪犯竟给了女孩毒饮料
21次播放昨天08:28
#杭州西湖 #旅行推荐官 杭州雷峰塔你来过吗？40门票值不值？
05:17
#杭州西湖 #旅行推荐官 杭州雷峰塔你来过吗？40门票值不值？
1471次播放3天前
河南，驻马店单身的妞
00:07
河南，驻马店单身的妞
373次播放前天06:06
中朝友好情谊坚如磐石，携手共进新时代
07:57
中朝友好情谊坚如磐石，携手共进新时代
47次播放前天13:22

推荐作者

参考视频

参考视频

参考消息官方视频账号
184万粉丝 · 23.2亿播放
去看看
涛涛小妙招

涛涛小妙招

西瓜视频创作者
174万粉丝 · 13.6亿播放
去看看
时报视界

时报视界

国防时报社旗下账号
107万粉丝 · 17.6亿播放
去看看
我要换个昵称

我要换个昵称

西瓜视频创作者
31万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
山羊盘古桑

山羊盘古桑

西瓜视频创作者
140万粉丝 · 2370.8万播放
去看看
老皮鸭

老皮鸭

游戏主播
706万粉丝 · 1262.9万播放
去看看
阿春解说

阿春解说

优质游戏领域创作者
35万粉丝 · 3890.8万播放
去看看
康康去哪玩

康康去哪玩

西瓜视频创作者
32万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
大白shows

大白shows

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 1642.8万播放
去看看