第135期 新手孕妈的清晨掉秤操‼️极速控体远离侧切撕裂

今天孕34w啦！！！进入生产倒计时了嘻嘻😁 💓运动到今天为止未出现下肢水肿或耻骨疼痛腰痛等情况，体重也基本在可控范围之内，没有其他不适！ 今日分享一套电视机大肚皮的椅子臀腿操，可以很好地消除下肢水肿，美化肌肉线条，告别妈妈臀，瘦腿美腿增强产力。 🔸时长：15min「能保持平衡可以不用椅子辅助」 🔸难度：🌟🌟 🔸适合：孕13-40周 🔸类型：瘦腿提臀 🔸频次：重复2次 🔸暴汗指数：💦💦