第144期 可以练到生的孕妈普拉提‼️缓解全身酸痛有效控体

在这里统一回答一下各位姐妹一直问的问题：【孕早期可以运动吗？怀孕多久可以做这套操？我的情况可以做吗？…】 ⭕️如果怀孕之前就经常运动，而且怀孕以后身体情况一切正常，那么就可以继续按照原来的习惯进行锻炼。「‼️反正我自己是停不下来的哈哈」 ❌如果怀孕后身体情况变差，在开始孕期运动前向医生咨询，以防运动不当给你或你的宝宝带来危险。尊重自己的身体，切记不要勉强。 🤰关于这个我最爱的宝藏孕产博主Pregnancy and Postpartum TV Jessica Pumple 油管大概有50万粉，是一名从业17年的孕产健身教练营养师。她有3个小孩，现在致力于帮助妈妈们在30天内恢复核心肌群。 ❤️她的孕妈普拉提和有氧运动我都是自己练过觉得很不错，强度有差别，可以根据自身情况自由选择即可。