第149期 适合所有孕妈的全身普拉提‼️练完太舒服了

❤️今天分享一套很喜欢的一个瑜伽老师的孕期瑜伽，动作讲解非常到位，零基础新手妈妈都可以练，特别是孕晚期的姐妹做不了有氧或臀腿普拉提的，这套操就刚刚好。可以很好地放松心情，舒缓全身酸痛。帮助顺产，为分娩做准备。 🔸时长：15min 🔸难度：🌟 🔸适合：孕13-40周 🔸类型：助顺产，促进血液循环，缓解孕期不适 🔸频次：重复2次，周4次