第141期 整个孕期跟着帕梅拉练‼️没有大屁股大粗腿

不得不说帕姐实在是太虐了！也太有用了！ 孕期坚持臀腿训练，可以增强肌肉力量，稳定骨盆，控制体重，也能很好地消除下肢水肿，助力顺产。