🔸时长:20min 🔸难度:🌟 🔸适合:孕13-40周 🔸类型:控体重控糖,促进代谢长胎不长肉 🔸频次:重复2次 🔸暴汗指数:💦💦💦💦 🔸跟练:@Pregnancy and Postpartum TV ❤️非孕期姐妹可以打卡3遍以上,循序渐进,基本每次燃脂500大卡+,孕晚期适当降低运动幅度,欢迎姐妹们一起打卡助力顺产!