活步正圈详解-陈中华2级教练员课2班-20230111

活步正圈详解-陈中华2级教练员课2班-20230111。 收肘、转腰、出手三个动作。便于学习，最基本的正圈用三步做完。最高阶段有九个步骤。收肘是肘和同侧脚合。肘发动脚刹车。转腰是前胯转到后胯，外形没有变化。出手是手和后脚合，两者对开，后脚蹬，开到前手。三个动作在套路中的表现也有具体的演示。