别胳膊-陈中华4级教练员课-20230206

别胯别胳膊-陈中华4级教练员课-20230206。小臂卡住后，中间膻中做支点，左右别开。这是一个平面的杠杆动作。实际使用的时候还要加上延伸力才能有效的包住对方。包住对方后，要换点到胯，最好到脚。 从手到肘，到胯，到脚，上下一定有一条线，始终不变。