动静转-陈中华1级教练员课4班-20230209

动静转-陈中华1级教练员课4班-20230209。 动升，静降，转不动。只有转才能保持不升不降不摆不晃，不倾不仰。这个视频专门讲如何做动作的时候能转起来。把躯干放在框里就是不晃的一个方法。胯膝连也是另一个方法。