花絮-陈中华4级教练员课-20230117

陈中华自练-陈中华4级教练员课-20230117。六封四闭的两手前后对开。 裹脚走-陈中华4级教练员课-20230117。像裹了脚的老太太一样用脚后跟走路。这种走法练习动中求平衡。动中碾。有利于健康和拳技的提高。 闭捉功-陈中华4级教练员课-20230117。蹬后脚力到前手摧五指伸开为捉。蹬前脚力到前手摧五指抓握为闭。全身像迎风摆柳一样松开以利走劲。