冲关-陈中华2级教练员课3班-20230118

力量关-陈中华2级教练员课3班-20230118。一个是耐力，像马拉松，另一个是爆发力像百米冲刺。 松紧关-陈中华2级教练员课3班-20230118。这是力量关的另一个表现。很硬的橡皮筋拉到极限的时候，如果还能再拉一下，会觉得进入了一个松软的阶段。当然这种感觉是一瞬间的。但是橡皮筋真的能瞬间被拉长一些。 自练冲别住关-陈中华2级教练员课3班-20230118。肩胯在正圈里的转腰关。转腰这一关是指的收肘和出手之间有个个转腰，用的是前胯。这时腰是给别住动不了的。要能在不改变结构的情况下把胯别过来就是在前后的矛盾中冲左右的关。