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运动前，科学的热身运动，有效预防运动损伤，运动效果更高效！

原创833次播放2022-02-16发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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髋关节灵活性有多重要？对身体有怎么样的影响？如何让它更灵活？App03:47
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肩颈不舒服，别去找人按摩了，学会这3个动作，很快根除肩颈问题App03:42
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你的颈椎，这么养护，每天5分钟，很实用，还你健康颈椎！App03:42
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3个动作，很好的热身与放松，预防关节慢性损伤，加速肌体恢复！App02:51
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养护膝关节，腿脚更灵活，2个动作，让年老更灵便，身体更健康！App02:50
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