打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
天行健运动康复-发哥头像
天行健运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

喜爱跑步的朋友，应该如何保护膝关节，避免膝关节在运动中损伤！

原创2944次播放2023-03-22发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
167/229

3个动作放松腰部，做完就轻松，腰不好的朋友多多练习！App02:25
3个动作放松腰部，做完就轻松，腰不好的朋友多多练习！
喜爱跑步的朋友，应该如何保护膝关节，避免膝关节在运动中损伤！App03:00
播放中
喜爱跑步的朋友，应该如何保护膝关节，避免膝关节在运动中损伤！
非常好的动作，做完瞬间舒爽，肩背薄，气血通畅，身体更健康！App02:25
非常好的动作，做完瞬间舒爽，肩背薄，气血通畅，身体更健康！
锻炼臀部，好处多多，防止腿脚不灵便，收获意想不到的效果！App02:29
锻炼臀部，好处多多，防止腿脚不灵便，收获意想不到的效果！
膝关节疼痛消除后，该如何康复锻炼？教你科学循序渐进的练习！App02:51
膝关节疼痛消除后，该如何康复锻炼？教你科学循序渐进的练习！
3个简单的拉伸，教你康复膝关节，先消除疼痛，然后做保养锻炼！App03:15
3个简单的拉伸，教你康复膝关节，先消除疼痛，然后做保养锻炼！
偏头痛自我放松，自我缓解的方法，放松头部筋膜，大脑清新舒爽！App02:19
偏头痛自我放松，自我缓解的方法，放松头部筋膜，大脑清新舒爽！
臀部的肌肉多重要？保养腰膝，这2个练习，每天几分钟，值得收藏App02:46
臀部的肌肉多重要？保养腰膝，这2个练习，每天几分钟，值得收藏
头晕头疼，教你简单的方法，自己放松，瞬间让你放松下来App02:33
头晕头疼，教你简单的方法，自己放松，瞬间让你放松下来
经常腰疼，应该怎样日常锻炼保养，学好这2个动作，腰会越来越好App02:44
经常腰疼，应该怎样日常锻炼保养，学好这2个动作，腰会越来越好
科学的保养，让关节更健康，拍打大腿外侧，其中的奥秘又是什么？App02:58
科学的保养，让关节更健康，拍打大腿外侧，其中的奥秘又是什么？
2个动作，保持腿脚灵便，让关节更健康有力，值得收藏分享给亲友App03:06
2个动作，保持腿脚灵便，让关节更健康有力，值得收藏分享给亲友
经常伏案工作、经常开车的朋友，这么保养肩颈，缓解肩颈不适！App02:33
经常伏案工作、经常开车的朋友，这么保养肩颈，缓解肩颈不适！
保持腿脚灵便，教你这么保养膝关节，自我保养膝盖，松解大腿筋膜App04:39
保持腿脚灵便，教你这么保养膝关节，自我保养膝盖，松解大腿筋膜
腰椎自我保养，不要让腰疼积劳，日常保养让腰椎更健康，值得收藏App03:01
腰椎自我保养，不要让腰疼积劳，日常保养让腰椎更健康，值得收藏
臀腿练习有什么好处？人老腿先知，日常锻炼中少不了这些练习！App03:11
臀腿练习有什么好处？人老腿先知，日常锻炼中少不了这些练习！
腰椎应怎么保养？为什么腰间容易有肥肉？教你锻炼消除腰腹脂肪！App02:52
腰椎应怎么保养？为什么腰间容易有肥肉？教你锻炼消除腰腹脂肪！
谁才是颈椎、腰椎的杀手？教你一招，自己给脊柱做大保健！App03:07
谁才是颈椎、腰椎的杀手？教你一招，自己给脊柱做大保健！
经常腰疼的朋友们，福利来了，教你几个简单的练习，尽早告别腰疼App03:02
经常腰疼的朋友们，福利来了，教你几个简单的练习，尽早告别腰疼
2个动作，改善慢性腰疼、腰肌劳损，每天练一练，保养腰椎！App02:27
2个动作，改善慢性腰疼、腰肌劳损，每天练一练，保养腰椎！
膝关节保养必备的动作，也是预防膝盖损伤的好动作，必须收藏！App02:40
膝关节保养必备的动作，也是预防膝盖损伤的好动作，必须收藏！
跑步膝自我康复，膝盖外侧疼痛，抬腿腿疼，运动前后做一做！App01:32
跑步膝自我康复，膝盖外侧疼痛，抬腿腿疼，运动前后做一做！
肩颈自我保养，实用颈椎操，颈椎不舒服就做一做，做完就很舒服！App03:38
肩颈自我保养，实用颈椎操，颈椎不舒服就做一做，做完就很舒服！
收下这套颈椎操，让你颈椎不再疲劳不适，值得收藏，推荐给家人！App03:23
收下这套颈椎操，让你颈椎不再疲劳不适，值得收藏，推荐给家人！
久坐腰疼，腰肌劳损，坚持做这个动作，让你的腰越来越强大！App02:37
久坐腰疼，腰肌劳损，坚持做这个动作，让你的腰越来越强大！
经常伏案工作、经常开车，一定要多练这几个动作，预防肩颈问题！App02:26
经常伏案工作、经常开车，一定要多练这几个动作，预防肩颈问题！
膝盖疼痛怕冷，教你做膝关节的日常保养，膝盖好走起路来健步如飞App03:31
膝盖疼痛怕冷，教你做膝关节的日常保养，膝盖好走起路来健步如飞
每天5分钟的练习，远离慢性腰疼，在沙发就可以练，简单方便！App02:05
每天5分钟的练习，远离慢性腰疼，在沙发就可以练，简单方便！
膝关节不好就这么保养，防止膝关节退化，年纪大了腿脚更灵活！App02:38
膝关节不好就这么保养，防止膝关节退化，年纪大了腿脚更灵活！
教你调养肩颈，几个简单的动作，让你的肩颈舒舒服服，收藏起来吧App03:49
教你调养肩颈，几个简单的动作，让你的肩颈舒舒服服，收藏起来吧
放松全身筋膜，经典的拉伸动作，可以保养关节，让身体更有活力！App02:47
放松全身筋膜，经典的拉伸动作，可以保养关节，让身体更有活力！
相关推荐
高热短剧
评论 0
打开App观看
法国政府被推翻！欧洲形势严峻！！
16:10
法国政府被推翻！欧洲形势严峻！！
21次播放01月08日
00:09
25万次播放01月08日
马斯克开启火星移民的真正原因（重置版）#老高与小茉 #老高与小茉视频 #知识分享
22:26
马斯克开启火星移民的真正原因（重置版）#老高与小茉 #老高与小茉视频 #知识分享
01月09日
眼膜什么牌子好用又实惠？这里有答案
05:33
眼膜什么牌子好用又实惠？这里有答案
34次播放01月08日
为什么写海棠小说判得比某些强奸罪还重？ #抖来普法2024 #抖来学法 #内容启发搜索
01:19
为什么写海棠小说判得比某些强奸罪还重？ #抖来普法2024 #抖来学法 #内容启发搜索
01月09日
Welcome everyone to Disneyland #在路上 #保持热爱奔赴山海 #每一帧都是热爱 #放松解压
59:35
Welcome everyone to Disneyland #在路上 #保持热爱奔赴山海 #每一帧都是热爱 #放松解压
01月09日

推荐作者

AG超玩会一诺i

AG超玩会一诺i

电竞职业选手
830万粉丝 · 1172.1万播放
去看看
南川东街文旅小镇

南川东街文旅小镇

西瓜视频创作者
91万粉丝 · 7.7亿播放
去看看
深圳市花万里策划设计有限公司

深圳市花万里策划设计有限公司

西瓜视频创作者
58万粉丝 · 8286.2万播放
去看看
顺能炫舞团

顺能炫舞团

西瓜视频创作者
47万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
木兰的小背心

木兰的小背心

优质游戏领域创作者
23万粉丝 · 8964.6万播放
去看看
乐看影视看不完

乐看影视看不完

西瓜视频创作者
32万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
益智玩具故事

益智玩具故事

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 865.4万播放
去看看
侦案有理

侦案有理

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 7208.7万播放
去看看
柒牧游戏解说

柒牧游戏解说

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 2010.9万播放
去看看