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肩颈不舒服，别去找人按摩了，学会这3个动作，很快根除肩颈问题

原创4674次播放2021-11-21发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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腰的慢性疼痛，试试这2个动作，腰椎更加健康，恢复腰的活力！App03:16
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肩颈不舒服，别去找人按摩了，学会这3个动作，很快根除肩颈问题App03:42
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你的颈椎，这么养护，每天5分钟，很实用，还你健康颈椎！App03:42
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3个动作，很好的热身与放松，预防关节慢性损伤，加速肌体恢复！App02:51
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腰部健康，整个人都很精神，1个动作，经常做一做，腰就越来越好App02:55
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养护膝关节，腿脚更灵活，2个动作，让年老更灵便，身体更健康！App02:50
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1个螃蟹步，有效保养膝盖，再也不担心年老腿衰，腿脚更灵活！App02:44
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腹部基础锻炼，告别腰酸腰累，简单的动作，获取最大的健康！App02:52
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3个拉伸动作，运动前做一做，预防膝关节运动损伤，防止关节退化App02:23
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2个动作，让你的膝关节越来越好，预防关节退化，增强关节力量App02:01
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