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天行健运动康复发哥
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非常实用,保养肩颈的小动作,做完肩颈就很舒服,大家要坚持做!
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2022-01-12发布
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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运动前,科学的热身运动,有效预防运动损伤,运动效果更高效!
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非常实用,保养肩颈的小动作,做完肩颈就很舒服,大家要坚持做!
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系统的康复膝关节,从肌肉放松,到肌肉拉伸,再到康复运动!
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腰的慢性疼痛,试试这2个动作,腰椎更加健康,恢复腰的活力!
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肩颈不舒服,别去找人按摩了,学会这3个动作,很快根除肩颈问题
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你的颈椎,这么养护,每天5分钟,很实用,还你健康颈椎!
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3个动作,很好的热身与放松,预防关节慢性损伤,加速肌体恢复!
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腰部健康,整个人都很精神,1个动作,经常做一做,腰就越来越好
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养护膝关节,腿脚更灵活,2个动作,让年老更灵便,身体更健康!
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1个螃蟹步,有效保养膝盖,再也不担心年老腿衰,腿脚更灵活!
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腹部基础锻炼,告别腰酸腰累,简单的动作,获取最大的健康!
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3个拉伸动作,运动前做一做,预防膝关节运动损伤,防止关节退化
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2个动作,让你的膝关节越来越好,预防关节退化,增强关节力量
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关注大腿上的这块肌肉,它是否有活力会影响到膝关节的健康!
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膝关节放松小练习,没事甩一甩,膝盖放松,上下楼梯更轻松!
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2个动作,打造臀部,强健腰椎,日常居家锻炼非常好的锻炼方法!
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2个动作,居家锻炼必练,经常肩颈不适的朋友更应该练起来!
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腰酸腰疼,自我放松的好方法,随时随地可以做,做完就轻松!
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2个动作,针对肩颈锻炼,有效保养肩颈,居家锻炼必练!
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加强膝关节专项力量训练,有效防止关节在激烈运动中受损伤!
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2个动作,可以有针对性保健膝关节,锻炼和保养两不误!
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3个动作放松腰部,做完就轻松,腰不好的朋友多多练习!
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