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非常实用，保养肩颈的小动作，做完肩颈就很舒服，大家要坚持做！

原创936次播放2022-01-12发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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运动前，科学的热身运动，有效预防运动损伤，运动效果更高效！App03:18
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非常实用，保养肩颈的小动作，做完肩颈就很舒服，大家要坚持做！App03:08
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系统的康复膝关节，从肌肉放松，到肌肉拉伸，再到康复运动！App05:22
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腰的慢性疼痛，试试这2个动作，腰椎更加健康，恢复腰的活力！App03:16
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肩颈不舒服，别去找人按摩了，学会这3个动作，很快根除肩颈问题App03:42
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你的颈椎，这么养护，每天5分钟，很实用，还你健康颈椎！App03:42
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3个动作，很好的热身与放松，预防关节慢性损伤，加速肌体恢复！App02:51
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腰部健康，整个人都很精神，1个动作，经常做一做，腰就越来越好App02:55
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养护膝关节，腿脚更灵活，2个动作，让年老更灵便，身体更健康！App02:50
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1个螃蟹步，有效保养膝盖，再也不担心年老腿衰，腿脚更灵活！App02:44
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