最有效的HIIT燃脂训练（第三版），效果比有氧好多了

科学研究表明，高强度间歇训练，也就是HIIT训练，相比中等强度（有氧运动）训练，能更明显减少内脏脂肪堆积，还可以缓解内脏的病变，同时改善血脂异常的问题。所以HIIT会比有氧更容易燃脂，燃脂效果会更好。本次训练内容包括7个高效减脂动作，总时长20分钟，一组动作40秒，组间休息20秒。但是由于HIIT运动强度较大，建议刚开始训练的朋友，可以适当减慢训练速度，尽量坚持每天打卡，配合合理的饮食习惯，一个月就会有意想不到的效果。希望可以帮到更多想要减肥的朋友，大家有问题欢迎评论留言。