消除内脏脂肪（跟练版），在家减掉大肚子，久坐办公族人群必备

有些朋友可能有这样的情况，就是四肢的肉很少，但是肚子却很大，尤其是腹部的脂肪非常明显，肚子经常是鼓鼓的，自己平常也经常锻炼，但是肚子一直是鼓鼓的。那你就需要注意了，你有可能是内脏脂肪偏高。研究表明：高强度间歇训练，也就是HIIT训练，相比中等强度（有氧运动）训练，能更明显减少内脏脂肪堆积，还可以缓解内脏的病变，同时改善血脂异常的问题。接下来是今天针对性的跟练内容。