大体重减肥训练，全程无跳跃，膝盖友好，新手减肥必备

大家好，今天带来大体重减脂训练。特意找了一个体重比较大的朋友，他的体重是97公斤，已经6年没动了。本次训练一共包含6个训练动作，3个拉伸动作，训练每组1分钟，休息30秒，拉伸每组30秒，休息10秒钟，全程没有任何跳跃动作，强度比较小，膝盖友好，非常适合新手和大体重的朋友。跟练放在下个视频。