最有效的居家减脂训练，快速减掉大肚腩，全程无跳跃大体重友好

最近疫情比较严重，在家训练的朋友比较多。今天就给大家带来一套很有效的居家减脂训练，整个过程没有跳跃，也不会打扰到楼下楼上的邻居，非常适合大体重和刚开始减肥的朋友。全程7个动作22分钟，动作比较紧凑，强度适中，休息过程中注意及时补水和调整呼吸，运动基础较差的朋友可以适当放慢动作速度，尽量坚持完成整个训练。