居家瘦腿训练最新版（跟练版），无跳跃，无深蹲，新手友好

首先减肥属于全身瘦，没有局部减肥的说法，关于减肥瘦身不仅需要靠训练，饮食上也是非常重要的。下面分享一组腿部训练动作，我们以徒手的方式来完成，只要规律进行不但可以帮助我们紧实双腿，还可以有效提臀。