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2个动作，坚持睡前做一做，改善睡眠，睡眠质量越来越好！

原创3万次播放2021-08-05发布

运动养身，筋膜健身
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1个方法，睡前调理肝脏，提高排毒功能、造血功能，身体更健康！App02:10
1个方法，睡前调理肝脏，提高排毒功能、造血功能，身体更健康！
2个动作，坚持睡前做一做，改善睡眠，睡眠质量越来越好！App03:09
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2个动作，坚持睡前做一做，改善睡眠，睡眠质量越来越好！
1个简单常用的动作，促睾酮素分泌，保持青春活力，预防骨质疏松App02:44
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2个动作，促进肠胃蠕动，助消化、减肚腩，饭后锻炼非常好的运动App03:12
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1个动作，改善气虚体弱，提高身体精气神，早上晚上都可以做一做App03:00
1个动作，改善气虚体弱，提高身体精气神，早上晚上都可以做一做
1个简单的小动作，预防听力下降，还能稳定血压，坚持每天做一做App01:56
1个简单的小动作，预防听力下降，还能稳定血压，坚持每天做一做
眼睛干涩不舒服做一做，做完眼睛很舒适，老人小孩都可以做App02:23
眼睛干涩不舒服做一做，做完眼睛很舒适，老人小孩都可以做
饭后做一做，肠胃蠕动起来，消化功能更好，新陈代谢更加快！App02:28
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每天拍一拍，头晕、头疼、脖子酸全不见了，还可以预防大脑衰退！App03:21
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1个简单的动作，增加气血运行，提高身体免疫力，身体更加有活力App02:16
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道家养生“还阳卧”，提高肾气，肾阳充盈，精气神都得到提高！App02:50
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每天做拍脚功，气血运行畅通，身体更健康，睡前做可提高睡眠质量App03:02
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百炼不如一站，调理身体，改善亚健康，只需每天这么站一站！App02:36
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2个动作，快速减掉大肚腩，特别适合体重比较大的人，不伤膝盖！App03:05
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每天坚持做这个动作，腿脚更灵活，防止老年步态的出现！App02:28
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2个动作，提高身体抗病能力，气血运行畅通，身体不容易生病！App03:01
2个动作，提高身体抗病能力，气血运行畅通，身体不容易生病！
2个动作，促进肠胃消化能力，提高肠胃蠕动，提高身体排毒功能App03:12
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每天100下，坚持拍打腘窝，舒经活络，加速身体排毒功能！App02:37
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90岁老人身体健康硬朗，只因每天坚持这个动作，一做就是二十年！App02:15
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一个动作坚持做，身体越来越好，65岁大妈的亲身体验，值得学习！App03:00
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1个灵蛇出洞，任督二脉畅通，可以强身健体，每天坚持做一做！App03:22
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每天坚持做一做，膝关节更加健康，保养膝关节，防止膝关节退化！App02:53
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解开人体身上这把锁，身体会更加健康，再忙也要坚持做一做！App03:33
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一个伏虎功，对抗身体衰老，让身体保持健康活力，每天坚持做一做App02:54
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每天做一做，肠胃更健康，代谢能力更强，及时排出体内毒素！App02:31
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100岁也不怕老年痴呆，每天坚持练一练，你会收获更健康的身体！App03:24
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