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60后大叔年轻时膝盖响、膝盖疼，坚持这样做就好了#春日茶话会#

原创15万次播放2021-04-15发布

一起来锻炼膝盖吧
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大爷年轻时膝盖疼痛，两个动作练了20年，膝盖胜过年轻小伙子！App04:28
大爷年轻时膝盖疼痛，两个动作练了20年，膝盖胜过年轻小伙子！
60后大叔年轻时膝盖响、膝盖疼，坚持这样做就好了#春日茶话会#App01:46
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膝盖不好，是因为膝盖滑液太少，两个动作增加滑液【运动星势力】App02:25
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任何原因引起的膝盖疼痛，一定不要做这些运动，等于自毁膝盖App03:08
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不要再这样做深蹲了，膝盖、腰椎都会受伤！App03:28
不要再这样做深蹲了，膝盖、腰椎都会受伤！
每天坚持“弹簧腿”100下，促进膝盖润滑液，养护好膝关节App02:28
每天坚持“弹簧腿”100下，促进膝盖润滑液，养护好膝关节
不要再这样跳绳了，再这样跳下去膝盖早晚会受伤！App02:30
不要再这样跳绳了，再这样跳下去膝盖早晚会受伤！
这样“甩手踢腿”可厉害，甩通全身淤堵，越踢膝盖越好App01:40
这样“甩手踢腿”可厉害，甩通全身淤堵，越踢膝盖越好
坚持锻炼交叉踢腿1个月，腿瘦了一圈，膝盖越来越好！App01:18
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各种原因引起的膝盖疼，两个黄金动作，马上缓解疼痛！App01:58
各种原因引起的膝盖疼，两个黄金动作，马上缓解疼痛！
每天这样后踢腿，膝盖越踢越好，没想到还有意外收获App01:40
每天这样后踢腿，膝盖越踢越好，没想到还有意外收获
90岁老奶奶腿疼膝盖疼，每天这样甩腿，走路健步如飞！App02:03
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这样后踢腿可厉害了，腰椎瞬间顺畅了，膝盖也越踢越好App02:03
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大叔坚持这样甩腿，膝盖越甩越好，没想到还有意外收获App02:05
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人老膝先衰，每天抬腿摆腿，实现膝盖自我修复#剪西创作激励计划#App02:48
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60后大叔坚持跑步13年，膝盖从来沒受过伤，原因如此简单！App02:02
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大叔坚持原地混合跑，月瘦十斤，比跑步还好，还不会伤膝盖App02:26
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腰疼腿疼膝盖疼，医生教一招“龙摇头摆尾”，现在哪都不疼了App01:47
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大叔坚持原地“踢腿”40天，身体从易胖到易瘦，膝盖越踢越好App02:15
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大叔每天坚持1个动作，月瘦十斤，帮助降血糖还不伤膝盖！App01:21
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真正的升阳蹲，每次十个，阳气瞬间升起，关键还不会伤膝盖App01:57
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真正的“升阳蹲”锻炼法，阳气升的快，比深蹲更好，还不伤膝盖App01:46
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