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鬼脚健身
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膝盖不好，走路上下楼吃力，一个动作坚持练，让你走路快步如飞！
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2020-11-13发布
一起来锻炼膝盖吧
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每天勾脚抬腿100下，腿脚力量暴涨，没想到多年的膝盖疼好转了
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播放中
膝盖不好，走路上下楼吃力，一个动作坚持练，让你走路快步如飞！
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两个动作坚持半个月，腿部肌肉力量暴涨，没想到膝盖越来越好
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真正练腿的王牌动作，上下前后全练到，比深蹲更好，还不伤膝盖
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01:56
老人坚持一个动作30年，腿脚有劲走路轻，89岁膝盖从来没疼过
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02:45
老奶奶每天坚持这样甩甩腿，膝盖不疼了，没想到还有这么多好处！
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中老年人一定要练腿脚，一个动作，腿脚力量暴涨，不伤膝盖效果好
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02:56
这三个动作厉害了，只练了1个月，腿部肌肉力量爆棚，还能护膝盖
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腿老膝先衰，解决这几点，90岁也能让你轻松奔跑！
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