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每天勾脚抬腿100下，腿脚力量暴涨，没想到多年的膝盖疼好转了

原创16万次播放2023-04-26发布

一起来锻炼膝盖吧
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每天原地“交叉外踢腿”半个月暴瘦全身，不伤膝盖，比跑步更有效App02:22
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