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鬼脚健身
边跳绳边踢毽吉尼斯世界纪录获得者 优质健身领域创作者
吉尼斯世界纪录保持者，引领全民健身，健身改变人生！
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01:40
一招地道的“燕飞交叉步”！大妈坚持练了十年，甩掉身体小毛病
758次观看
16小时前
01:42
腿脚不好，是胯锁死了！1个动作打开锁，走路上下楼轻松如燕
2.3万次观看
前天20:50
01:48
这样站可厉害，做30秒，胜过金鸡独立十分钟，很少有人能做半分钟
8406次观看
3天前
01:51
病弱大爷浑身无力腿打软，坚持一个动作1个月，浑身是劲走路飞快
1万次观看
4天前
01:57
踮脚百下，不如道家“转功”！转10下，锻炼全身，经络打开，真绝
3.1万次观看
5天前
01:40
原地“边踢边跑”2分钟，不管五六十岁，让你重反18岁身体状态
1.1万次观看
6天前
02:03
不伤膝盖的“通背蹲”，每天50个，锻炼全身，比深蹲更全面
7553次观看
7天前
01:48
这招“空抓手”厉害，每次10下，练遍浑身上下，经络打开，真绝了
1.2万次观看
8天前
01:48
传统道家密功“昂手”，每天十次，拉开整个身体，筋长寿更长
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9天前
01:53
再忙也要练“蹬脚蹲”，每次10个，胜过深蹲100个
14万次观看
04月26日
01:31
难怪你走路费劲，快来解开腿上“一把锁”，让你走路飞快
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04月25日
01:40
道家传统“顶功”！只做了几个，浑身冒汗，锻炼全身，真绝了
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04月24日
01:46
这个动作能做5个，身体素质非常年轻，反之已老了，能做的人不多
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04月23日
01:40
每天原地“大叉步走”50步，胜过慢跑30分钟，比深蹲更给力
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04月22日
01:43
养生要先养腿，学会这两招，老年后腿脚有劲胜过年轻人
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04月21日
01:46
大叔天天踢自己100下，腿部力量爆涨，越踢膝盖越强
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04月20日
01:33
腿脚不好的人，学会一招“踢跨”，踢开跨关节，走路大步留星
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04月19日
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养腿胜似养命，两个动作专练腿脚，适合老年人，90岁行走如风
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04月18日
01:55
5个甩臂大动作，每天5分钟，浑身死角都打通，谁练谁舒服
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04月17日
01:45
这套动作坚持练，每天80下，腰力腿力大增，人越老腰腿越轻松
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04月16日
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