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鬼脚健身
边跳绳边踢毽吉尼斯世界纪录获得者 优质健身领域创作者
吉尼斯世界纪录保持者，引领全民健身，健身改变人生！
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01:19
一招“脚尖滴士高”，每次三分钟，强壮心血管，打通全身堵
5486次观看
09月06日
01:38
男人在忙也要练“推掌蹲”，8下就能锻炼全身，增强战斗能力
5018次观看
09月05日
01:38
筋长寿也长，一套拉筋操，拉遍身体老筋，能做到的人真不多
4905次观看
09月04日
01:35
养命先养背，每次扭脊椎8下，立马感觉后背经络打开，真舒服
3434次观看
09月02日
01:26
真正练腿王牌动作，比深蹲好多了，比功步蹲更给力
1.1万次观看
08月31日
01:37
人没老腿先老了，三个动作养好腿脚，90岁照样走路健步如飞
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08月29日
01:38
要想长命百岁，这个动作坚持练，每天50下，强壮身体通经络
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08月28日
01:32
无论是腰疼腿疼屁股疼，一套拉筋操，拉开4条死筋，统统摆平
1.2万次观看
08月26日
01:43
颈椎病疼起来真要命，学会一个小方法，坚持十天，颈椎不疼了
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08月25日
01:36
每天“连环踢腿”68步，腿脚力量爆涨，80岁也有30岁身体状态
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08月24日
01:35
养命要养好背，一招“开龙背”，打开背部胫脉，调节五脏六腑
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08月23日
01:33
阳气不足身体弱，一招“扶阳拍”，阳气升的快，拍通全身淤堵
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08月22日
01:46
顽固性耳鸣耳聋，学会两招，3下就能立刻让耳鸣消失
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08月21日
01:40
传统绝招“抓手蹲”，十下就能固肾提阳，比深蹲更适合老年人做
1.2万次观看
08月20日
01:29
每天旋转手臂80下，我就练了十天，打通全身堵，胜过千步走
4.1万次观看
08月19日
01:26
这个动作能做15个，说明你还很年轻，反之老矣
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08月18日
01:29
开心快乐解郁操，每次1分钟，让你开心快乐一整天
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08月17日
01:30
腿脚的根是胯，一个动作50下，拉开髋上老筋，根好腿脚更有劲
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08月15日
01:38
内脏脂肪多危害大，两招“抬踢腿”，踢掉内脏脂肪，大肚子扁平了
9028次观看
08月14日
01:28
这个动作太厉害了，十下就能锻炼全身，更适合中老年人
5.5万次观看
08月13日
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