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每天原地“交叉外踢腿”半个月暴瘦全身，不伤膝盖，比跑步更有效

原创25万次播放2022-09-14发布

一起来锻炼膝盖吧
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怎样锻炼腿脚90岁也不老，两个腿脚上的长寿功， 还能护膝盖App02:28
怎样锻炼腿脚90岁也不老，两个腿脚上的长寿功， 还能护膝盖
每天原地“交叉外踢腿”半个月暴瘦全身，不伤膝盖，比跑步更有效App02:22
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每天原地“交叉外踢腿”半个月暴瘦全身，不伤膝盖，比跑步更有效
每天勾脚抬腿100下，腿脚力量暴涨，没想到多年的膝盖疼好转了App01:58
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膝盖不好，走路上下楼吃力，一个动作坚持练，让你走路快步如飞！App01:57
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真正练腿的王牌动作，上下前后全练到，比深蹲更好，还不伤膝盖App01:48
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