打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
鬼脚健身头像
鬼脚健身
63万粉丝1097视频
关注

不要再这样跳绳了,再这样跳下去膝盖早晚会受伤!

10万次播放2020-05-11发布

一起来锻炼膝盖吧
22/53

每天坚持“弹簧腿”100下,促进膝盖润滑液,养护好膝关节App02:28
每天坚持“弹簧腿”100下,促进膝盖润滑液,养护好膝关节
不要再这样跳绳了,再这样跳下去膝盖早晚会受伤!App02:30
播放中
不要再这样跳绳了,再这样跳下去膝盖早晚会受伤!
这样“甩手踢腿”可厉害,甩通全身淤堵,越踢膝盖越好App01:40
这样“甩手踢腿”可厉害,甩通全身淤堵,越踢膝盖越好
坚持锻炼交叉踢腿1个月,腿瘦了一圈,膝盖越来越好!App01:18
坚持锻炼交叉踢腿1个月,腿瘦了一圈,膝盖越来越好!
各种原因引起的膝盖疼,两个黄金动作,马上缓解疼痛!App01:58
各种原因引起的膝盖疼,两个黄金动作,马上缓解疼痛!
每天这样后踢腿,膝盖越踢越好,没想到还有意外收获App01:40
每天这样后踢腿,膝盖越踢越好,没想到还有意外收获
90岁老奶奶腿疼膝盖疼,每天这样甩腿,走路健步如飞!App02:03
90岁老奶奶腿疼膝盖疼,每天这样甩腿,走路健步如飞!
这样后踢腿可厉害了,腰椎瞬间顺畅了,膝盖也越踢越好App02:03
这样后踢腿可厉害了,腰椎瞬间顺畅了,膝盖也越踢越好
大叔坚持这样甩腿,膝盖越甩越好,没想到还有意外收获App02:05
大叔坚持这样甩腿,膝盖越甩越好,没想到还有意外收获
人老膝先衰,每天抬腿摆腿,实现膝盖自我修复#剪西创作激励计划#App02:48
人老膝先衰,每天抬腿摆腿,实现膝盖自我修复#剪西创作激励计划#
60后大叔坚持跑步13年,膝盖从来沒受过伤,原因如此简单!App02:02
60后大叔坚持跑步13年,膝盖从来沒受过伤,原因如此简单!
大叔坚持原地混合跑,月瘦十斤,比跑步还好,还不会伤膝盖App02:26
大叔坚持原地混合跑,月瘦十斤,比跑步还好,还不会伤膝盖
腰疼腿疼膝盖疼,医生教一招“龙摇头摆尾”,现在哪都不疼了App01:47
腰疼腿疼膝盖疼,医生教一招“龙摇头摆尾”,现在哪都不疼了
大叔坚持原地“踢腿”40天,身体从易胖到易瘦,膝盖越踢越好App02:15
大叔坚持原地“踢腿”40天,身体从易胖到易瘦,膝盖越踢越好
大叔每天坚持1个动作,月瘦十斤,帮助降血糖还不伤膝盖!App01:21
大叔每天坚持1个动作,月瘦十斤,帮助降血糖还不伤膝盖!
真正的升阳蹲,每次十个,阳气瞬间升起,关键还不会伤膝盖App01:57
真正的升阳蹲,每次十个,阳气瞬间升起,关键还不会伤膝盖
真正的“升阳蹲”锻炼法,阳气升的快,比深蹲更好,还不伤膝盖App01:46
真正的“升阳蹲”锻炼法,阳气升的快,比深蹲更好,还不伤膝盖
不要这样跑步了,这样跑步膝盖早晚会受伤,很多人都不知道!App02:12
不要这样跑步了,这样跑步膝盖早晚会受伤,很多人都不知道!
坚持左右脚踢屁股半个月,实现膝盖自我修复,人也瘦了一圈!App01:03
坚持左右脚踢屁股半个月,实现膝盖自我修复,人也瘦了一圈!
千万不要在练“靠墙深蹲”越练膝盖越容易受伤!“剪西创作激励”App01:35
千万不要在练“靠墙深蹲”越练膝盖越容易受伤!“剪西创作激励”
上下楼膝盖疼痛,学会两招,走路上下楼轻松如燕#春日茶话会#App02:59
上下楼膝盖疼痛,学会两招,走路上下楼轻松如燕#春日茶话会#
每天坚持“螃蟹步”三十天,让你从偏胖变成偏瘦,还不会伤膝盖App02:22
每天坚持“螃蟹步”三十天,让你从偏胖变成偏瘦,还不会伤膝盖
怎样锻炼腿脚90岁也不老,两个腿脚上的长寿功, 还能护膝盖App02:28
怎样锻炼腿脚90岁也不老,两个腿脚上的长寿功, 还能护膝盖
每天原地“交叉外踢腿”半个月暴瘦全身,不伤膝盖,比跑步更有效App02:22
每天原地“交叉外踢腿”半个月暴瘦全身,不伤膝盖,比跑步更有效
每天勾脚抬腿100下,腿脚力量暴涨,没想到多年的膝盖疼好转了App01:58
每天勾脚抬腿100下,腿脚力量暴涨,没想到多年的膝盖疼好转了
膝盖不好,走路上下楼吃力,一个动作坚持练,让你走路快步如飞!App01:57
膝盖不好,走路上下楼吃力,一个动作坚持练,让你走路快步如飞!
两个动作坚持半个月,腿部肌肉力量暴涨,没想到膝盖越来越好App01:55
两个动作坚持半个月,腿部肌肉力量暴涨,没想到膝盖越来越好
真正练腿的王牌动作,上下前后全练到,比深蹲更好,还不伤膝盖App01:48
真正练腿的王牌动作,上下前后全练到,比深蹲更好,还不伤膝盖
老人坚持一个动作30年,腿脚有劲走路轻,89岁膝盖从来没疼过App01:56
老人坚持一个动作30年,腿脚有劲走路轻,89岁膝盖从来没疼过
老奶奶每天坚持这样甩甩腿,膝盖不疼了,没想到还有这么多好处!App02:45
老奶奶每天坚持这样甩甩腿,膝盖不疼了,没想到还有这么多好处!
中老年人一定要练腿脚,一个动作,腿脚力量暴涨,不伤膝盖效果好App01:56
中老年人一定要练腿脚,一个动作,腿脚力量暴涨,不伤膝盖效果好
相关推荐
评论 198