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不要再这样做深蹲了，膝盖、腰椎都会受伤！

原创5.4万次播放2020-05-23发布

一起来锻炼膝盖吧
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任何原因引起的膝盖疼痛，一定不要做这些运动，等于自毁膝盖App03:08
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不要再这样做深蹲了，膝盖、腰椎都会受伤！App03:28
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每天坚持“弹簧腿”100下，促进膝盖润滑液，养护好膝关节App02:28
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不要再这样跳绳了，再这样跳下去膝盖早晚会受伤！App02:30
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这样“甩手踢腿”可厉害，甩通全身淤堵，越踢膝盖越好App01:40
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坚持锻炼交叉踢腿1个月，腿瘦了一圈，膝盖越来越好！App01:18
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各种原因引起的膝盖疼，两个黄金动作，马上缓解疼痛！App01:58
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每天这样后踢腿，膝盖越踢越好，没想到还有意外收获App01:40
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90岁老奶奶腿疼膝盖疼，每天这样甩腿，走路健步如飞！App02:03
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这样后踢腿可厉害了，腰椎瞬间顺畅了，膝盖也越踢越好App02:03
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大叔坚持这样甩腿，膝盖越甩越好，没想到还有意外收获App02:05
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人老膝先衰，每天抬腿摆腿，实现膝盖自我修复#剪西创作激励计划#App02:48
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大叔坚持原地“踢腿”40天，身体从易胖到易瘦，膝盖越踢越好App02:15
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大叔每天坚持1个动作，月瘦十斤，帮助降血糖还不伤膝盖！App01:21
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真正的升阳蹲，每次十个，阳气瞬间升起，关键还不会伤膝盖App01:57
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真正的“升阳蹲”锻炼法，阳气升的快，比深蹲更好，还不伤膝盖App01:46
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不要这样跑步了，这样跑步膝盖早晚会受伤，很多人都不知道！App02:12
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坚持左右脚踢屁股半个月，实现膝盖自我修复，人也瘦了一圈！App01:03
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