一个20分钟的基础瑜伽流动练习(加入了上周讲解的半月式),适合早上练习,可以释放腰部以及下背的僵硬,练完会感觉一身轻松,心情愉悦~ 动作难度不高,也都出过式子精讲,初学者可以准备瑜伽砖,需要时方便使用,欢迎留下练后反馈哦! 小透明后期:三虎;