打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
跟鹅练瑜伽头像
跟鹅练瑜伽
9万粉丝122视频
关注

15分钟全身拉伸：每天一遍，瑜伽轻松练【跟鹅练瑜伽】

原创17万次播放2021-02-10发布

完整版跟练视频
16/59

12分钟早安瑜伽：起床也可以很愉快Ⅰ跟鹅练瑜伽App13:23
12分钟早安瑜伽：起床也可以很愉快Ⅰ跟鹅练瑜伽
15分钟全身拉伸：每天一遍，瑜伽轻松练【跟鹅练瑜伽】App16:03
播放中
15分钟全身拉伸：每天一遍，瑜伽轻松练【跟鹅练瑜伽】
25分钟力量瑜伽美化身体线条Ⅰ中高难度Ⅰ跟鹅练瑜伽App26:19
25分钟力量瑜伽美化身体线条Ⅰ中高难度Ⅰ跟鹅练瑜伽
5分钟高效美化手臂线条，加强力量Ⅰ解锁头倒立(上)Ⅰ跟鹅练瑜伽App06:29
5分钟高效美化手臂线条，加强力量Ⅰ解锁头倒立(上)Ⅰ跟鹅练瑜伽
20分钟瑜伽全身锻炼:平衡力量与软度,找回内心平静【跟鹅练瑜伽】App20:39
20分钟瑜伽全身锻炼:平衡力量与软度,找回内心平静【跟鹅练瑜伽】
15分钟瑜伽改善肩颈，告别脖子僵硬、肩膀酸痛，坐在床上也能练App15:37
15分钟瑜伽改善肩颈，告别脖子僵硬、肩膀酸痛，坐在床上也能练
18分钟圣诞瑜伽开肩、开髋，释放负能量Ⅰ跟鹅练瑜伽圣诞特辑App19:49
18分钟圣诞瑜伽开肩、开髋，释放负能量Ⅰ跟鹅练瑜伽圣诞特辑
【跟练】12分钟墙面瑜伽，轻松矫正体式，脊柱延展增高Ⅰ全程站立App14:07
【跟练】12分钟墙面瑜伽，轻松矫正体式，脊柱延展增高Ⅰ全程站立
【跟练】30分钟阴瑜伽深层伸展:放松髋关节,释放压力｜跟鹅练瑜伽App34:19
【跟练】30分钟阴瑜伽深层伸展:放松髋关节,释放压力｜跟鹅练瑜伽
【跟练】30分钟阴阳瑜伽动静结合，强化力量 & 放松深层肌肉App32:02
【跟练】30分钟阴阳瑜伽动静结合，强化力量 & 放松深层肌肉
能量瑜伽再升级：充电15分钟，精力充沛一整天【跟鹅练瑜伽】App14:53
能量瑜伽再升级：充电15分钟，精力充沛一整天【跟鹅练瑜伽】
【跟练】6分钟瑜伽经典序列之拜日式B：力量升级 level upApp06:57
【跟练】6分钟瑜伽经典序列之拜日式B：力量升级 level up
15分钟能量瑜伽：新手友好，每天一次活力100分【跟鹅练瑜伽】App15:50
15分钟能量瑜伽：新手友好，每天一次活力100分【跟鹅练瑜伽】
5分钟打开髋关节练习|弓箭步跟练：下半身拉伸，一字马变easyApp05:46
5分钟打开髋关节练习|弓箭步跟练：下半身拉伸，一字马变easy
每天5分钟拜日式A, 加速血液循环，快速热身，燃脂更多App04:28
每天5分钟拜日式A, 加速血液循环，快速热身，燃脂更多
15分钟瑜伽：唤醒觉知，锻炼全身，fresh一整天【跟鹅练瑜伽】App15:25
15分钟瑜伽：唤醒觉知，锻炼全身，fresh一整天【跟鹅练瑜伽】
15分钟零基础瑜伽拉伸：放松全身释放压力，适合新手小白&久坐OLApp15:06
15分钟零基础瑜伽拉伸：放松全身释放压力，适合新手小白&久坐OL
35分钟夏日消脂瑜伽：全身燃脂塑形【跟鹅练瑜伽】App37:21
35分钟夏日消脂瑜伽：全身燃脂塑形【跟鹅练瑜伽】
30分钟阴瑜伽：舒缓拉伸+调息｜腿部护理 全身通畅【跟鹅练瑜伽】App31:26
30分钟阴瑜伽：舒缓拉伸+调息｜腿部护理 全身通畅【跟鹅练瑜伽】
30分钟早安瑜伽：轻盈身体，开启一天轻生活【跟鹅练瑜伽】App28:29
30分钟早安瑜伽：轻盈身体，开启一天轻生活【跟鹅练瑜伽】
20分钟流瑜伽：释放肩颈僵硬 保养脊柱健康【跟鹅练瑜伽】App22:22
20分钟流瑜伽：释放肩颈僵硬 保养脊柱健康【跟鹅练瑜伽】
24分钟初级流瑜伽：0基础新手友好 舒缓流动 全身激活App24:22
24分钟初级流瑜伽：0基础新手友好 舒缓流动 全身激活
35分钟燃脂流瑜伽：享“瘦”新年 全身塑形减脂【跟鹅练瑜伽】App36:48
35分钟燃脂流瑜伽：享“瘦”新年 全身塑形减脂【跟鹅练瑜伽】
基础后弯瑜伽：15分钟纠正驼背 气质提升【跟鹅练瑜伽】App15:23
基础后弯瑜伽：15分钟纠正驼背 气质提升【跟鹅练瑜伽】
8分钟女神流瑜伽：臀腿塑形，自信秀出来【跟鹅练瑜伽】App08:33
8分钟女神流瑜伽：臀腿塑形，自信秀出来【跟鹅练瑜伽】
60分钟春季排毒瑜伽：疏通经络，美体瘦身【直播回放】App66:26
60分钟春季排毒瑜伽：疏通经络，美体瘦身【直播回放】
30分钟晚间阴瑜伽：情绪疗愈，安心入眠【跟鹅练瑜伽】App27:14
30分钟晚间阴瑜伽：情绪疗愈，安心入眠【跟鹅练瑜伽】
18分钟初级瑜伽拉伸：全身舒缓，居家锻炼好放松【跟鹅练瑜伽】App17:59
18分钟初级瑜伽拉伸：全身舒缓，居家锻炼好放松【跟鹅练瑜伽】
10分钟力量瑜伽：力量与平衡，中高序列体式提升【跟鹅练瑜伽】App10:18
10分钟力量瑜伽：力量与平衡，中高序列体式提升【跟鹅练瑜伽】
45分钟能量流瑜伽：畅快排汗，持续燃脂【跟鹅练瑜伽】App46:05
45分钟能量流瑜伽：畅快排汗，持续燃脂【跟鹅练瑜伽】
15分钟舒心肩颈流：缓解肩颈酸痛 告别僵硬【跟鹅练瑜伽】App13:58
15分钟舒心肩颈流：缓解肩颈酸痛 告别僵硬【跟鹅练瑜伽】
相关推荐
高热短剧
评论 232

推荐作者

东昊破圈

东昊破圈

西瓜视频创作者
143万粉丝 · 4亿播放
去看看
星座狗联盟

星座狗联盟

西瓜视频创作者
1386万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
长沙枚豪文化传播有限公司

长沙枚豪文化传播有限公司

优质动漫领域创作者
45万粉丝 · 1亿播放
去看看
主机英雄

主机英雄

优质游戏领域创作者
103万粉丝 · 9178.1万播放
去看看
宋祖儿

宋祖儿

演员
175万粉丝 · 141.3万播放
去看看
方块学园blockschool

方块学园blockschool

优质游戏领域创作者
49万粉丝 · 2394.9万播放
去看看
怪盗很正经

怪盗很正经

优质搞笑领域创作者
95万粉丝 · 8240.9万播放
去看看
星座蛙

星座蛙

优质情感领域创作者
412万粉丝 · 705.3万播放
去看看
大大吃饱了

大大吃饱了

西瓜视频创作者
43万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
崔C玩车日记

崔C玩车日记

西瓜视频创作者
38万粉丝 · 3.1亿播放
去看看